Заметки
Дневник питания
17 июля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 915.00 | 78.29 | 19.09 | 110.13 | 88.80 | 955.70 | ||
| 07:20 | moloko obezghirennoe s kofe (17.05.2014) | 200.00 | 5.52 | 2.53 | 7.84 | 0.00 | 76.80 | |
| 07:20 | pechen'e integrale bez saxara | 30.00 | 2.85 | 5.22 | 19.68 | 0.00 | 147.30 | |
| 10:00 | banan | 60.00 | 0.90 | 0.00 | 13.44 | 44.40 | 54.60 | |
| 11:00 | ogurzi gruntovie | 60.00 | 0.48 | 0.06 | 1.80 | 0.00 | 9.00 | |
| 11:23 | xleb 5 zernovix | 50.00 | 2.55 | 2.35 | 23.00 | 0.00 | 133.00 | |
| 12:30 | tunez | 60.00 | 13.62 | 0.42 | 0.00 | 44.40 | 57.60 | |
| 12:30 | ogurzi gruntovie | 50.00 | 0.40 | 0.05 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 12:30 | klubnika sveghaya | 50.00 | 0.45 | 0.20 | 2.65 | 0.00 | 13.50 | |
| 14:30 | kurinnoe file gril | 80.00 | 18.88 | 1.52 | 0.32 | 0.00 | 90.40 | |
| 14:30 | rizotto s gribami | 50.00 | 2.50 | 3.50 | 26.00 | 0.00 | 156.00 | |
| 16:40 | koffe | 50.00 | 0.11 | 0.16 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | |
| 19:40 | xleb 5 zernovix | 25.00 | 1.28 | 1.18 | 11.50 | 0.00 | 66.50 | |
| 19:40 | iogurt greco 0% | 50.00 | 5.15 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | 28.50 | |
| 19:40 | kurinnoe file gril | 100.00 | 23.60 | 1.90 | 0.40 | 0.00 | 113.00 | |
| Итого | 915.00 | 78.29 | 19.09 | 110.13 | 88.80 | 955.70 |
16 июля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1135.00 | 203.07 | 61.46 | 115.32 | 170.82 | 1348.07 | ||
| 06:52 | moloko obezghirennoe s kofe (17.05.2014) | 200.00 | 5.52 | 2.53 | 7.84 | 0.00 | 76.80 | |
| 06:52 | pechen'e integrale bez saxara | 30.00 | 2.85 | 5.22 | 19.68 | 0.00 | 147.30 | |
| 12:30 | salat s pomidorami (24.06.2014) | 100.00 | 27.03 | 1.45 | 5.60 | 0.00 | 29.75 | |
| 12:30 | Salat zernovie i ovosh'i s tunzkom (22.05.2014) | 100.00 | 21.56 | 4.47 | 44.82 | 19.97 | 276.48 | |
| 14:30 | pechen' govyagh'ya tushonnaya | 150.00 | 26.10 | 4.65 | 0.00 | 109.35 | 147.00 | |
| 14:30 | pomidor | 50.00 | 30.00 | 0.10 | 2.10 | 0.00 | 10.00 | |
| 17:57 | frappe (fruktovo-molochnii koktel') (16.07.2014) | 130.00 | 2.75 | 2.63 | 21.03 | 41.50 | 118.49 | |
| 19:30 | salat s pomidorami (24.06.2014) | 200.00 | 54.06 | 2.91 | 11.20 | 0.00 | 59.50 | |
| 19:30 | Gorgonzola (sir) | 50.00 | 10.70 | 14.37 | 1.17 | 0.00 | 176.50 | |
| 19:30 | mozarell(sir) | 125.00 | 22.50 | 23.13 | 1.88 | 0.00 | 306.25 | |
| Итого | 1135.00 | 203.07 | 61.46 | 115.32 | 170.82 | 1348.07 |
15 июля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1075.00 | 148.56 | 51.04 | 104.83 | 156.46 | 1601.91 | ||
| 07:04 | pechen'e integrale bez saxara | 30.00 | 2.85 | 5.22 | 19.68 | 0.00 | 147.30 | |
| 07:04 | moloko obezghirennoe s kofe (17.05.2014) | 200.00 | 5.52 | 2.53 | 7.84 | 0.00 | 76.80 | |
| 11:10 | salat latuga s ogurzkom (13.06.2014) | 100.00 | 1.59 | 2.09 | 2.78 | 74.51 | 20.83 | |
| 14:30 | morogennoe | 50.00 | 1.60 | 3.95 | 13.55 | 0.00 | 403.50 | |
| 14:30 | treska tushenaya (12.06.2014) | 200.00 | 56.41 | 5.40 | 29.01 | 0.00 | 390.13 | |
| 14:30 | Fruktovii salat (20.05.2014) | 100.00 | 1.44 | 0.00 | 13.08 | 81.95 | 56.90 | |
| 17:30 | moroghennoe kofe | 70.00 | 2.59 | 5.81 | 5.81 | 0.00 | 140.70 | |
| 19:30 | mozarell(sir) | 125.00 | 22.50 | 23.13 | 1.88 | 0.00 | 306.25 | |
| 19:30 | salat s pomidorami (24.06.2014) | 200.00 | 54.06 | 2.91 | 11.20 | 0.00 | 59.50 | |
| Итого | 1075.00 | 148.56 | 51.04 | 104.83 | 156.46 | 1601.91 |
14 июля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1206.00 | 47.89 | 16.61 | 128.14 | 334.01 | 841.23 | ||
| 08:10 | suxari integrale "Armonie" (1 sux.-7,9g) | 16.00 | 1.92 | 0.96 | 11.15 | 0.00 | 63.20 | |
| 08:10 | moloko obezghirennoe s kofe (17.05.2014) | 200.00 | 5.52 | 2.53 | 7.84 | 0.00 | 76.80 | |
| 09:50 | persik | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 15.60 | 129.75 | 66.00 | |
| 12:30 | zelenii goroshek | 50.00 | 2.71 | 0.20 | 7.23 | 0.00 | 40.50 | |
| 14:30 | pasta | 60.00 | 7.20 | 0.90 | 44.40 | 0.00 | 217.80 | |
| 14:30 | persik | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 10.40 | 86.50 | 44.00 | |
| 14:30 | proshiutto cotto (vetchina) | 50.00 | 10.50 | 2.50 | 0.75 | 0.00 | 72.50 | |
| 14:30 | yaizo otvarnoe | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 0.00 | 78.50 | |
| 16:40 | koffe | 50.00 | 0.11 | 0.16 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | |
| 18:10 | klubnika sveghaya | 30.00 | 0.27 | 0.12 | 1.59 | 0.00 | 8.10 | |
| 19:30 | salat latuga s ogurzkom (13.06.2014) | 100.00 | 1.59 | 2.09 | 2.78 | 74.51 | 20.83 | |
| 19:30 | persik | 50.00 | 0.45 | 0.00 | 5.20 | 43.25 | 22.00 | |
| 19:30 | zelenii goroshek | 100.00 | 5.42 | 0.40 | 14.45 | 0.00 | 81.00 | |
| 19:30 | ossebuki | 200.00 | 3.60 | 1.00 | 6.40 | 0.00 | 48.00 | |
| Итого | 1206.00 | 47.89 | 16.61 | 128.14 | 334.01 | 841.23 |
13 июля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 760.00 | 119.76 | 38.36 | 63.93 | 40.06 | 1246.33 | ||
| 09:15 | kapuchino(capucino) | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 51.00 | |
| 09:15 | kruassan | 70.00 | 3.78 | 13.86 | 32.06 | 0.00 | 207.20 | |
| 12:30 | ustrizi | 30.00 | 3.57 | 0.67 | 1.11 | 0.00 | 30.30 | |
| 12:30 | kal'mari | 10.00 | 1.56 | 0.14 | 0.31 | 7.66 | 9.20 | |
| 12:30 | krivetki | 50.00 | 9.10 | 0.60 | 0.00 | 32.40 | 67.00 | |
| 12:30 | frutta di mare | 100.00 | 13.00 | 1.80 | 1.00 | 0.00 | 70.00 | |
| 17:10 | morogennoe | 50.00 | 1.60 | 3.95 | 13.55 | 0.00 | 403.50 | |
| 17:30 | koffe | 50.00 | 0.11 | 0.16 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | |
| 19:30 | forel' salmonata gril' | 150.00 | 46.50 | 15.00 | 7.50 | 0.00 | 361.50 | |
| 19:30 | salat s pomidorami (24.06.2014) | 150.00 | 40.54 | 2.18 | 8.40 | 0.00 | 44.63 | |
| Итого | 760.00 | 119.76 | 38.36 | 63.93 | 40.06 | 1246.33 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
frappe (fruktovo-molochnii koktel')
Продукты: abrikosi, banan, moloko obezghirennoe, morogennoe slivochnoe,pistachi,stracciatella
Калорийность: 91.15 Ккал
Описание: »»
74785salat s pomidorami
Продукты: luk repchatii, ogurzi gruntovie, olivkovoe maslo, pomidor
Калорийность: 29.75 Ккал
Описание: »»
72991tort "Napoleon"
Продукты: margarin, moloko obezghirennoe, muka v/s (00), saxar, voda
Калорийность: 253.20 Ккал
Описание: »»
72901ngocchi s podlivoi iz morskis molyuskov
Продукты: iogurt greco 0%, kal'mari, kartofel' otvarnoi', krivetki, masalo olivkovoe, ustrizi
Калорийность: 147.51 Ккал
Описание: kartofel' otvarit' v koghure,ochistit',goryacim razmyat' v pyure bez dobavleniya ghidkosti, V Goryacee pyure dobavit' muku i bistro vimeshat'.Raskatat' testo v ghguti 1 sm ,narezat' po 1-1,5 sm. Otvarit' v … »»
72308treska tushenaya
Продукты: pomodoro passato(sous tom.), treska cv.moroghennaya, xleb integrale, Yaizo
Калорийность: 195.07 Ккал
Описание: tresku posolit',obvalyat' v yaizke i suxaryax(integrale),obgharit' na skovorode s antiprigarnim pokritiem ,zalit' pomidornim sousom,dobavit'ostrii perezk,chesnok … »»
71991Peperonata (ovoshnoe ragu)
Продукты: bakkaghani, fasol' stryuchkovaya, luk repchatii, masalo olivkovoe, morkov', perez sladkii, sel'derei svegii', sous pomidori
Калорийность: 32.21 Ккал
Описание: zelenuyu fasot' predvaritel'no otvarit' do polugotovnosti ;,ovoshipomit' , poresat' i tushut' na medlennom ogne do gotovnosti.dobavit' sol',i spezii po vkusu. … »»
70186Salat zernovie i ovosh'i s tunzkom
Продукты: artishoki s petrushkoi, kasha 5 zernovix(5 cereali), masalo olivkovoe, olive neri, olive verde, perez sladkii, pomidor, tunez
Калорийность: 276.48 Ккал
Описание: »»
70074Tvoroghnaya zapikanka
Продукты: abrikosi, izyum, kokosovaya strughka, manka, moloko obezghirennoe, ricotta
Калорийность: 156.49 Ккал
Описание: »»
69891Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Напитки
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
