Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

99627

one.less.kiss

Дневник питания

20 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	390.00	53.82	37.47	84.76	74.00	901.05
07:00	Яйцо отборное	85.00	10.80	9.78	0.60	0.00	133.45
10:00	Грецкий орех	30.00	4.14	18.39	3.06	1.50	194.40
12:00	Рис длиннозерный обработанный паром	100.00	8.10	0.40	78.10	14.00	348.70
12:00	Говядина	75.00	14.78	0.90	0.00	58.50	67.50
20:00	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
	Итого	390.00	53.82	37.47	84.76	74.00	901.05

5 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	475.00	102.48	16.56	88.51	174.20	887.22
07:00	Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель	20.00	17.44	0.00	0.00	0.00	66.60
07:00	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
07:00	Хлопья овсяные № 1	20.00	2.40	1.20	10.20	0.00	61.20
12:00	Тефтели (27.02.2014)	100.00	23.82	5.43	8.24	0.00	173.40
12:00	Помидор	30.00	0.18	0.06	0.72	26.40	5.97
12:00	Редис	100.00	1.20	0.00	4.10	93.00	20.00
12:00	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
12:00	Крупа гречневая	70.00	8.82	1.82	47.60	9.80	230.30
18:45	Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель	50.00	43.59	0.00	0.00	0.00	166.50
18:46	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
	Итого	475.00	102.48	16.56	88.51	174.20	887.22

30 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	342.00	102.59	17.80	65.54	14.72	797.34
07:00	Горох цельный	50.00	11.50	0.80	28.85	7.00	149.00
08:00	сырники (28.04.2015)	80.00	12.33	2.31	7.44	0.72	99.46
12:00	Куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
12:00	Масло подсолнечное	12.00	0.07	11.99	0.00	0.00	107.88
12:00	Горох лущёный	50.00	11.50	0.80	28.85	7.00	161.50
20:19	Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель	50.00	43.59	0.00	0.00	0.00	166.50
	Итого	342.00	102.59	17.80	65.54	14.72	797.34

29 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	665.00	149.45	13.00	109.14	21.04	1116.12
07:00	Крупа кукурузная	50.00	4.15	0.85	37.50	7.00	162.50
07:00	сырники (28.04.2015)	80.00	12.33	2.31	7.44	0.72	99.46
08:00	Инжир (сухофрукты)	50.00	1.55	0.40	28.95	8.00	118.35
12:00	Куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
12:00	Крупа кукурузная	30.00	2.49	0.51	22.50	4.20	97.50
15:00	сырники (28.04.2015)	80.00	12.33	2.31	7.44	0.72	99.46
15:00	сырники (28.04.2015)	45.00	6.93	1.30	4.19	0.40	55.95
17:00	Куриная грудка	180.00	42.48	3.42	0.72	0.00	203.40
21:05	Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель	50.00	43.59	0.00	0.00	0.00	166.50
	Итого	665.00	149.45	13.00	109.14	21.04	1116.12

28 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	430.00	117.97	7.02	76.12	14.00	807.90
07:00	Крупа кукурузная	50.00	4.15	0.85	37.50	7.00	162.50
12:00	Куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
12:00	Крупа кукурузная	50.00	4.15	0.85	37.50	7.00	162.50
17:00	Куриная грудка	180.00	42.48	3.42	0.72	0.00	203.40
19:16	Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель	50.00	43.59	0.00	0.00	0.00	166.50
	Итого	430.00	117.97	7.02	76.12	14.00	807.90

▲