второй день на сайте )

Доброго дня всем smile

уже не помню сколько точно на я правильном питании , но недели 2 так точно! Второй день на сайте dietadiary {#good} огромная 5-ка сайту!

Хоть сегодня и выходной , но никаких послаблений! Было в первой половине дня тридцатиминутное кардио ИНТЕНСИВНОЕ !

Считаю , что не стоит часами себя изрурять и при этом 6 дней подряд - на мой взгляд это глупо! Потому что наши мышцы не успеют сфармироваться!

Сегодня у меня были упражнения на пресс и ноги )) чувствую себя уже прекрасно , на сегодня углеводов будет минимум! только белок ))

мотивируйте себя и действуйте ) хорошего дня smile )

22 февраля 2014, | Комментарии: 4

второй день на сайте ) https://dietadiary.com/blog/98765/105397

ну вообще углеводы (медленные) лучше всего употреблять в первой половине дня ( как это и было у меня, я довольно много съела углеводов на завтрак) , а на обед и ужин лучше исключить их , иногда можно на обед, но в очень малом количестве)

а так как у меня была сегодня тренировка, то как известно, белок - залог роста мышц и способствию уменьшения веса, но не стоит забывать, что после тренировки нужно НЕМНОЖКО углеводов, чтобы восстановить силы .

22 февраля 2014, 14:18

Jenn

227644

viktoria_koypish пишет:
Jenn пишет:
Добрый день)
Подскажите, пожалуйста, а зачем минимум углеводов, только белок?)

ну вообще углеводы (медленные) лучше всего употреблять в первой половине дня ( как это и было у меня, я довольно много съела углеводов на завтрак) , а на обед и ужин лучше исключить их , иногда можно на обед, но в очень малом количестве)

а так как у меня была сегодня тренировка, то как известно, белок - залог роста мышц и способствию уменьшения веса, но не стоит забывать, что после тренировки нужно НЕМНОЖКО углеводов, чтобы восстановить силы .

Понятно, спасибо)

22 февраля 2014, 17:18

viktoria_koypish

227663

Jenn пишет:
viktoria_koypish пишет:
Jenn пишет:
Добрый день)
Подскажите, пожалуйста, а зачем минимум углеводов, только белок?)

ну вообще углеводы (медленные) лучше всего употреблять в первой половине дня ( как это и было у меня, я довольно много съела углеводов на завтрак) , а на обед и ужин лучше исключить их , иногда можно на обед, но в очень малом количестве)

а так как у меня была сегодня тренировка, то как известно, белок - залог роста мышц и способствию уменьшения веса, но не стоит забывать, что после тренировки нужно НЕМНОЖКО углеводов, чтобы восстановить силы .

Понятно, спасибо)

пожалуйста smile

22 февраля 2014, 18:37