Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

98513

elenka_f

Дневник питания

12 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	665.00	106.93	51.24	58.59	183.69	1142.13
Полдник
16:07	Семга	40.00	8.00	3.20	0.00	0.00	80.00
16:08	Семечки подсолнечные	10.00	2.70	4.90	0.85	0.00	58.10
16:08	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
16:08	арахисовая паста	20.00	4.20	8.40	4.20	0.00	94.00
16:08	Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами, 100г	70.00	8.82	2.31	39.97	0.00	215.60
16:08	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
16:11	Куриная грудка (варенная)	80.00	19.16	1.52	0.21	0.59	104.38
16:11	Картофель отварной	20.00	0.40	0.08	3.34	18.00	16.40
16:12	Ананас	10.00	0.04	0.00	1.18	8.60	4.80
17:31	Творог 2%	180.00	32.40	3.60	5.94	0.00	185.40
17:31	Яйцо желток	50.00	7.93	13.27	1.80	26.00	158.50
17:32	Яйцо белок	150.00	16.35	0.26	1.10	130.50	72.00
	Итого	665.00	106.93	51.24	58.59	183.69	1142.13

11 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	895.00	72.83	34.50	97.31	517.69	1024.96
17:01	Яйцо белок	200.00	21.80	0.34	1.46	174.00	96.00
17:45	Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами, 100г	60.00	7.56	1.98	34.26	0.00	184.80
17:45	Куриная грудка (варенная)	120.00	28.74	2.28	0.31	0.89	156.56
17:45	Яйцо желток	40.00	6.34	10.62	1.44	20.80	126.80
17:46	Огурец	70.00	0.56	0.00	2.10	0.00	10.50
17:46	Помидоры черри	80.00	0.88	0.16	3.04	72.00	19.20
17:46	Зефир "Шармель"	30.00	0.30	0.00	23.70	0.00	97.20
17:47	Сыр 45% "Сваля"	10.00	2.65	2.52	0.00	0.00	33.90
17:47	Adrenaline nature энергетик	250.00	0.00	0.00	31.00	250.00	125.00
17:48	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	15.00	0.00	15.00	0.00	0.00	135.00
17:48	Семга	20.00	4.00	1.60	0.00	0.00	40.00
	Итого	895.00	72.83	34.50	97.31	517.69	1024.96

12 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	370.00	31.19	27.20	20.47	206.95	470.45
11:36	Яйцо варёное без скорлупы	130.00	16.29	12.87	0.99	97.50	184.60
11:37	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
11:37	Семга	40.00	8.00	3.20	0.00	0.00	80.00
11:37	Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами	10.00	1.26	0.33	5.71	0.00	30.80
11:37	Огурец	40.00	0.32	0.00	1.20	0.00	6.00
11:38	Перец красный сладкий	15.00	0.20	0.00	0.86	13.65	4.05
11:38	Редис	10.00	0.12	0.00	0.41	9.30	2.00
11:38	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
11:39	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	45.00
	Итого	370.00	31.19	27.20	20.47	206.95	470.45

11 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	670.00	21.38	7.59	82.48	390.75	510.69
Второй завтрак
10:53	Хлопья овсяные № 1	40.00	4.80	2.40	20.40	0.00	122.40
10:54	Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами	30.00	3.78	0.99	17.13	0.00	92.40
10:54	Яблоки	350.00	1.40	0.00	39.55	302.75	161.00
10:55	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
11:50	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
11:50	Семга	50.00	10.00	4.00	0.00	0.00	100.00
	Итого	670.00	21.38	7.59	82.48	390.75	510.69

5 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	710.00	45.58	5.28	115.24	312.50	707.25
Обед
13:54	Булгур (крупа)	90.00	11.28	1.58	62.10	9.00	324.00
13:54	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
13:55	Желефикс (с пектином из яблок и цитрусовых)	40.00	0.00	0.00	10.60	0.00	42.40
13:56	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
13:57	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
	Итого	530.00	13.18	1.68	109.30	312.50	521.85
Полдник
16:33	Творог 2%	180.00	32.40	3.60	5.94	0.00	185.40
	Итого	180.00	32.40	3.60	5.94	0.00	185.40

▲