Итак, конечно блины я вчера всё=таки поела. НО! Во, первых я беспощадно выкинула оставшуюся четверть запеканки. А во вторых, ела их без ничинки с самапальным кленовым сиропом. В итоге, чисто белковый ужин, и с утра... барабанная дробь... Отвес в 1,1 кг!!! Вот он, правильный подход к кулинарии в действии. От былого привеса осталось 1,1 кг. Добью гада! И пойду всё-таки до этого грёанного ПВ и на закрепе!!! И до ЖВ!!! И кубики накачаю!!!
Заметки
00
1 марта 2014, 08:37 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/98504/106518
Дневник питания
3 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 433.00 | 41.78 | 17.46 | 35.70 | 5.55 | 486.10 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:13 | Хлеб для низкоуглеводного питания Фактор Веса | 65.00 | 13.00 | 1.30 | 9.75 | 0.00 | 102.70 | |
| 07:14 | Лук зелёный перо | 6.00 | 0.08 | 0.00 | 0.28 | 5.55 | 0.28 | |
| 07:15 | Молоко Parmalat 0,5 | 53.00 | 1.48 | 0.27 | 2.49 | 0.00 | 18.55 | |
| 07:15 | Балык МясновЪ из филе куриной грудки копчено-вареный | 61.00 | 11.59 | 0.92 | 1.53 | 0.00 | 60.39 | |
| 07:21 | Флаксы льняный хрустящие крекеры | 16.00 | 2.91 | 6.29 | 1.22 | 0.00 | 75.34 | |
| 07:21 | Сыр Ricotta Granarolo 10% | 36.00 | 3.24 | 3.60 | 1.08 | 0.00 | 49.68 | |
| 07:23 | Молоко Parmalat 0,5 | 90.00 | 2.52 | 0.45 | 4.23 | 0.00 | 31.50 | |
| Итого | 327.00 | 34.82 | 12.83 | 20.58 | 5.55 | 338.44 | ||
| Полдник | ||||||||
| 18:13 | Овсяные отруби Мистраль | 6.00 | 1.02 | 0.36 | 2.73 | 0.00 | 11.76 | |
| 18:13 | Пудинг чиа (23.02.2014) | 100.00 | 5.94 | 4.27 | 12.39 | 0.00 | 135.90 | |
| Итого | 106.00 | 6.96 | 4.63 | 15.12 | 0.00 | 147.66 | ||
2 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2116.00 | 196.36 | 70.69 | 188.78 | 774.33 | 2081.93 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:48 | Хлеб для низкоуглеводного питания Фактор Веса | 71.00 | 14.20 | 1.42 | 10.65 | 0.00 | 112.18 | |
| 07:49 | Молоко Parmalat 0,5 | 98.00 | 2.74 | 0.49 | 4.61 | 0.00 | 34.30 | |
| 07:51 | Лук зелёный перо | 6.00 | 0.08 | 0.00 | 0.28 | 5.55 | 0.28 | |
| 07:52 | Балык МясновЪ из филе куриной грудки копчено-вареный | 67.00 | 12.73 | 1.01 | 1.68 | 0.00 | 66.33 | |
| 07:55 | Сыр Ricotta Granarolo 10% | 36.00 | 3.24 | 3.60 | 1.08 | 0.00 | 49.68 | |
| 07:57 | Флаксы льняный хрустящие крекеры | 16.00 | 2.91 | 6.29 | 1.22 | 0.00 | 75.34 | |
| Итого | 294.00 | 35.90 | 12.81 | 19.52 | 5.55 | 338.11 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:08 | Яблоки | 190.00 | 0.76 | 0.00 | 21.47 | 164.35 | 87.40 | |
| 11:08 | Шоколадное печенье (27.02.2014) | 100.00 | 16.62 | 2.07 | 12.53 | 87.00 | 111.70 | |
| 11:08 | Пудинг чиа (23.02.2014) | 100.00 | 5.94 | 4.27 | 12.39 | 0.00 | 135.90 | |
| 11:08 | Овсяные отруби Мистраль | 6.00 | 1.02 | 0.36 | 2.73 | 0.00 | 11.76 | |
| 12:13 | Шокобанан (01.03.2014) | 100.00 | 7.84 | 2.85 | 7.14 | 0.00 | 76.38 | |
| Итого | 496.00 | 32.18 | 9.55 | 56.26 | 251.35 | 423.14 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:54 | Селёдка под шубой (02.03.2014) | 200.00 | 45.21 | 27.78 | 35.30 | 370.57 | 566.60 | |
| 14:10 | Шокобанан (01.03.2014) | 300.00 | 23.52 | 8.56 | 21.42 | 0.00 | 229.13 | |
| 14:35 | Картофель | 136.00 | 2.72 | 0.14 | 26.79 | 103.36 | 112.88 | |
| 14:43 | Молоко Parmalat 0,5 | 300.00 | 8.40 | 1.50 | 14.10 | 0.00 | 105.00 | |
| 14:49 | Fit Parad № 1 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.08 | 0.00 | 0.31 | |
| Итого | 946.00 | 79.85 | 37.98 | 97.69 | 473.93 | 1013.92 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:44 | Сосиски МясновЪ из филе курицы в целлофане | 65.00 | 13.65 | 2.28 | 0.33 | 0.00 | 65.00 | |
| 16:44 | Шокобанан (01.03.2014) | 200.00 | 15.68 | 5.70 | 14.28 | 0.00 | 152.76 | |
| Итого | 265.00 | 29.33 | 7.98 | 14.61 | 0.00 | 217.76 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:22 | Сосиски МясновЪ из филе курицы в целлофане | 65.00 | 13.65 | 2.28 | 0.33 | 0.00 | 65.00 | |
| 20:26 | Яйцо белок | 50.00 | 5.45 | 0.09 | 0.37 | 43.50 | 24.00 | |
| Итого | 115.00 | 19.10 | 2.37 | 0.70 | 43.50 | 89.00 | ||
1 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1632.00 | 254.65 | 25.09 | 147.02 | 581.84 | 1797.98 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:49 | Хлеб Старорусский чёрный | 73.00 | 4.75 | 0.58 | 29.57 | 0.00 | 148.92 | |
| 09:08 | Зеленый лук | 5.00 | 0.07 | 0.00 | 0.23 | 0.00 | 0.95 | |
| 09:09 | Балык МясновЪ из филе куриной грудки копчено-вареный | 113.00 | 21.47 | 1.70 | 2.83 | 0.00 | 111.87 | |
| 09:13 | Молоко Parmalat 0,5 | 94.00 | 2.63 | 0.47 | 4.42 | 0.00 | 32.90 | |
| 09:14 | Сыр Ricotta Granarolo 10% | 34.00 | 3.06 | 3.40 | 1.02 | 0.00 | 46.92 | |
| Итого | 319.00 | 31.98 | 6.15 | 38.07 | 0.00 | 341.56 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:58 | Яблоки | 176.00 | 0.70 | 0.00 | 19.89 | 152.24 | 80.96 | |
| 12:59 | Шоколадное печенье (27.02.2014) | 100.00 | 16.62 | 2.07 | 12.53 | 87.00 | 111.70 | |
| 12:59 | Пудинг чиа (23.02.2014) | 100.00 | 5.94 | 4.27 | 12.39 | 0.00 | 135.90 | |
| 12:59 | Овсяные отруби Мистраль | 6.00 | 1.02 | 0.36 | 2.73 | 0.00 | 11.76 | |
| Итого | 382.00 | 24.28 | 6.70 | 47.54 | 239.24 | 340.32 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:06 | Морское дно (01.03.2014) | 100.00 | 23.03 | 0.39 | 10.78 | 81.60 | 133.60 | |
| 14:46 | Мраморная творожная запеканка (28.02.2014) | 100.00 | 37.25 | 0.38 | 8.77 | 65.25 | 187.79 | |
| Итого | 200.00 | 60.28 | 0.77 | 19.55 | 146.85 | 321.39 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:36 | Мраморная творожная запеканка (28.02.2014) | 100.00 | 37.25 | 0.38 | 8.77 | 65.25 | 187.79 | |
| 16:37 | Флаксы льняный хрустящие крекеры | 16.00 | 2.91 | 6.29 | 1.22 | 0.00 | 75.34 | |
| 16:37 | Сосиски МясновЪ из филе курицы в целлофане | 65.00 | 13.65 | 2.28 | 0.33 | 0.00 | 65.00 | |
| Итого | 181.00 | 53.81 | 8.95 | 10.32 | 65.25 | 328.13 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:41 | Варенец Подворье 0,5% | 350.00 | 9.80 | 1.75 | 14.00 | 0.00 | 91.00 | |
| 21:41 | Мраморная творожная запеканка (28.02.2014) | 200.00 | 74.50 | 0.77 | 17.54 | 130.50 | 375.58 | |
| Итого | 550.00 | 84.30 | 2.52 | 31.54 | 130.50 | 466.58 | ||
28 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1584.00 | 238.40 | 40.85 | 152.21 | 441.26 | 1903.74 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:25 | Хлеб Старорусский чёрный | 78.00 | 5.07 | 0.62 | 31.59 | 0.00 | 159.12 | |
| 07:41 | Молоко Parmalat 0,5 | 50.00 | 1.40 | 0.25 | 2.35 | 0.00 | 17.50 | |
| 07:45 | Зеленый лук | 2.00 | 0.03 | 0.00 | 0.09 | 0.00 | 0.38 | |
| 07:46 | Сыр President Leger 11% | 29.00 | 7.11 | 3.19 | 0.15 | 0.00 | 57.13 | |
| 07:48 | Балык МясновЪ из филе куриной грудки копчено-вареный | 80.00 | 15.20 | 1.20 | 2.00 | 0.00 | 79.20 | |
| 07:49 | Молоко Parmalat 0,5 | 50.00 | 1.40 | 0.25 | 2.35 | 0.00 | 17.50 | |
| Итого | 289.00 | 30.21 | 5.51 | 38.53 | 0.00 | 330.83 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:41 | Яблоки | 173.00 | 0.69 | 0.00 | 19.55 | 149.65 | 79.58 | |
| 11:42 | Шоколадное печенье (27.02.2014) | 100.00 | 16.62 | 2.07 | 12.53 | 87.00 | 111.70 | |
| 11:42 | Пудинг чиа (23.02.2014) | 100.00 | 5.94 | 4.27 | 12.39 | 0.00 | 135.90 | |
| 11:43 | Овсяные отруби Мистраль | 6.00 | 1.02 | 0.36 | 2.73 | 0.00 | 11.76 | |
| Итого | 379.00 | 24.27 | 6.70 | 47.20 | 236.65 | 338.94 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:56 | Салат с морским коклейлем (28.02.2014) | 100.00 | 40.94 | 17.52 | 7.86 | 139.36 | 348.84 | |
| 15:39 | Творожная запеканка (27.02.2014) | 100.00 | 27.43 | 0.61 | 10.55 | 21.75 | 157.67 | |
| 15:48 | Творожная запеканка (27.02.2014) | 100.00 | 27.43 | 0.61 | 10.55 | 21.75 | 157.67 | |
| Итого | 300.00 | 95.80 | 18.74 | 28.96 | 182.86 | 664.18 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:44 | Молоко Parmalat 0,5 | 50.00 | 1.40 | 0.25 | 2.35 | 0.00 | 17.50 | |
| 17:44 | Флаксы льняный хрустящие крекеры | 16.00 | 2.91 | 6.29 | 1.22 | 0.00 | 75.34 | |
| 18:08 | Варенец Подворье 0,5% | 350.00 | 9.80 | 1.75 | 14.00 | 0.00 | 91.00 | |
| 18:17 | Творожная запеканка (27.02.2014) | 100.00 | 27.43 | 0.61 | 10.55 | 21.75 | 157.67 | |
| Итого | 516.00 | 41.54 | 8.90 | 28.12 | 21.75 | 341.51 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:18 | Протеиновые блинчики (28.02.2014) | 100.00 | 46.58 | 1.00 | 9.40 | 0.00 | 228.28 | |
| Итого | 100.00 | 46.58 | 1.00 | 9.40 | 0.00 | 228.28 | ||
27 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2237.00 | 210.58 | 52.05 | 75.44 | 324.63 | 1568.63 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:18 | Молоко Parmalat 0,5 | 50.00 | 1.40 | 0.25 | 2.35 | 0.00 | 17.50 | |
| 08:18 | Котлетки, запеченные в духовке (26.02.2014) | 100.00 | 19.94 | 10.00 | 5.43 | 24.63 | 185.78 | |
| 08:19 | Ванильное крем-брюле (26.02.2014) | 200.00 | 9.44 | 0.58 | 4.89 | 54.38 | 62.93 | |
| Итого | 350.00 | 30.78 | 10.83 | 12.67 | 79.01 | 266.21 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:06 | Котлетки, запеченные в духовке (26.02.2014) | 100.00 | 19.94 | 10.00 | 5.43 | 24.63 | 185.78 | |
| 12:06 | Ванильное крем-брюле (26.02.2014) | 300.00 | 14.16 | 0.86 | 7.34 | 81.56 | 94.39 | |
| 12:06 | Молоко Parmalat 0,5 | 50.00 | 1.40 | 0.25 | 2.35 | 0.00 | 17.50 | |
| Итого | 450.00 | 35.50 | 11.11 | 15.12 | 106.19 | 297.67 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:46 | Закусочный ролл (27.02.2014) | 150.00 | 27.30 | 3.62 | 3.01 | 4.30 | 152.67 | |
| 14:46 | Соевый соус классический Сэн Сой | 50.00 | 1.75 | 0.00 | 5.50 | 0.00 | 29.00 | |
| 14:57 | Ванильное крем-брюле (26.02.2014) | 100.00 | 4.72 | 0.29 | 2.45 | 27.19 | 31.46 | |
| 14:57 | Творог Лакомо 0% | 175.00 | 12.25 | 0.00 | 1.58 | 0.00 | 56.00 | |
| 15:04 | Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель | 12.00 | 10.46 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 39.96 | |
| Итого | 487.00 | 56.48 | 3.91 | 12.54 | 31.49 | 309.09 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:47 | Варенец Подворье 0,5% | 350.00 | 9.80 | 1.75 | 14.00 | 0.00 | 91.00 | |
| 16:49 | Молоко Parmalat 0,5 | 50.00 | 1.40 | 0.25 | 2.35 | 0.00 | 17.50 | |
| 16:49 | Закусочный ролл (27.02.2014) | 150.00 | 27.30 | 3.62 | 3.01 | 4.30 | 152.67 | |
| 18:01 | Котлетки, запеченные в духовке (26.02.2014) | 100.00 | 19.94 | 10.00 | 5.43 | 24.63 | 185.78 | |
| Итого | 650.00 | 58.44 | 15.62 | 24.79 | 28.93 | 446.95 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:17 | Котлетки, запеченные в духовке (26.02.2014) | 100.00 | 19.94 | 10.00 | 5.43 | 24.63 | 185.78 | |
| 20:45 | Ванильное крем-брюле (26.02.2014) | 200.00 | 9.44 | 0.58 | 4.89 | 54.38 | 62.93 | |
| Итого | 300.00 | 29.38 | 10.58 | 10.32 | 79.01 | 248.71 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Селёдка под шубой
Продукты: Капуста цветная, Морковь, Свекла, Сельдь в пряной заливке а`море, Яйца
Калорийность: 283.30 Ккал
Описание: »»
60315Шокобанан
Продукты: Fit Parad № 1, Йогурт Auchan Arome 0%, Какао 4%, Молоко Parmalat 0,5, Тофу шелковый Firm
Калорийность: 76.38 Ккал
Описание: »»
60221Морское дно
Продукты: Йогурт Auchan 0%, Кальмары Каждый день, Лук зелёный перо, Помидоры черри
Калорийность: 133.60 Ккал
Описание: »»
60190Протеиновые блинчики
Продукты: Молоко Parmalat 0,5, Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель, Яичный белок ферментированный
Калорийность: 228.28 Ккал
Описание: »»
60126Мраморная творожная запеканка
Продукты: Fit Parad № 1, Кукурузный крахмал Гарнец, Творог Лакомо 0%, Творог сухой Домик в деревне 0%, Яйцо белок
Калорийность: 187.79 Ккал
Описание: »»
60105Салат с морским коклейлем
Продукты: Морской коктейль Каждый день, Огурец, Помидоры черри, Соевый соус классический Сэн Сой, Яйца
Калорийность: 348.84 Ккал
Описание: »»
60091Творожная запеканка
Продукты: Fit Parad № 1, Кукурузный крахмал Гарнец, Молоко Parmalat 0,5, Творог сухой Домик в деревне 0%, Яйцо белок
Калорийность: 157.67 Ккал
Описание: »»
60023Шоколадное печенье
Продукты: Fit Parad № 1, Какао 4%, Клетчатка Изящная Dr Dias, Овсяные отруби Мистраль, Яйцо белок
Калорийность: 111.70 Ккал
Описание: »»
60017Закусочный ролл
Продукты: Водоросли морские Yaki Sushi Nori жареные, Горбуша слабосоленая Каждый день, Зеленый лук, Креветки, Петрушка свежая, Творог Лакомо 0%, Укроп
Калорийность: 101.78 Ккал
Описание: »»
59979Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Напитки
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Princes-ka
1,1 вот это по-настоящему круто!
1 марта 2014, 08:40
Maarit
Ага)) Мне ещё сегодня снилось, что очень сильно отвесило. Во сне с реальность вес на 100 г различался, забавно)))
1 марта 2014, 08:48