Рост мой 154 и вешу я 48 кг,но хочу 46!!!

Девушка, не в обиду. Вам не к диетологу, вам к психологу.

у неё рост не высокий чего напали? для её роста вес вполне.

Правда Грейс раз ты занимаешься спортом профессионально что ты хочешь скинуть? Можешь мышцы конечно это быстро. А жир.. думаешь он у тебя есть? Нормально когда в организме вес колеблется туда сюда 3 кг. Поэтому не вижу смысла доводить себя специально до какой-то жёсткой цифры. Главное ведь объёмы.

Если хочется именно объёмы, тогда тебе просто к тренеру надо, который целенаправленно скажет где и что подкачать, какие упражнения поделать. Ну а по питанию ограничить жиры.

Про расчёт основного обмена можно почитать здесь

46 кг- это меньше даже чем половина меня сегодняшней. Мне кажеться, что это очень мало!

Знаете с моим ростом и 44кг весят,но я точно не хочу иметь такой вес!!! Авот 46-это самое оно)))

Ins пишет:

Девушка, не в обиду. Вам не к диетологу, вам к психологу.

я думаю у вас ошибочное мнение обо мне.

Шакти пишет:

у неё рост не высокий чего напали? для её роста вес вполне.

Правда Грейс раз ты занимаешься спортом профессионально что ты хочешь скинуть? Можешь мышцы конечно это быстро. А жир.. думаешь он у тебя есть? Нормально когда в организме вес колеблется туда сюда 3 кг. Поэтому не вижу смысла доводить себя специально до какой-то жёсткой цифры. Главное ведь объёмы.

Если хочется именно объёмы, тогда тебе просто к тренеру надо, который целенаправленно скажет где и что подкачать, какие упражнения поделать. Ну а по питанию ограничить жиры.

Спасибос,за поддержку

Brokkovich пишет:

46 кг- это меньше даже чем половина меня сегодняшней. Мне кажеться, что это очень мало!

Но и росток же у вас намного больше моего