плато.
Вес стоит.
Занимаюсь каждый день с Джиллиан, питаюсь правильно. Объемы уходят, вес стоит. Легче я не становлюсь.
Я, конечно, в курсе того, что мыщцы жира тяжелее, и пусть вес стоит, главное же — талия тоньше, задница меньше. НО.
Какого черта уже вторую неделю я не могу даже приблизиться к отметке в 60? Хотя бы 65, чего уж там.
Может, я что-то не так делаю?
17 ноября 2014, | Комментарии: 5
Комментарии
Pepper
Все в порядке. Даже нет, не так... Вы молодец! Иногда наше тело отдает киллограмы быстро, иногда упрямится. Обыкновенно вес и объемы уходят не синхронно, так что обязательно меряйте и то и другое, и неистово радуйтесь любым результатам. Тем более, что вряд ли кто-то кроме вас обращает внимание на эти цифры, а вот на тонкую талию - да. Главное - не очаивайтесь и не опускайте руки. Конечно это очень утомительно, когда вес остановился и не хочет идти вниз, а вы все делаете правильно. Если нет никаких сил терпеть - устройте организму небольшую встряску - качели по каллорийности, или измените тренировку, или еще что-то.
Кстати, а по какой программе Джиллиан вы занимаетесь?
3 декабря 2014, 14:37
66Julias
В данный момент заканчиваю "Стройное тело за 30 дней". Результаты довольно неплохие, хотя раз в неделю я себе определенно позволяю расслабиться и съесть что-нибудь не слишком полезное.
После этой программы перейду на Слимдаун, а затем на Инсанити с Шоном Т. Ну и плюс с января открывается мой зал, так что не заниматься не получится.
Спасибо, приятно получать поддержку
3 декабря 2014, 00:21
Pepper
Не за что)
"30 дней" - хорошая программа, тоже ее проходила. Даже несколько раз. Результат стабильный и всегда заметный. Про Инсанити слышала много хорошего, интересно будет узнать о ваших успехах)
4 декабря 2014, 14:38
66Julias
Да, результат от "30 дней" даже уж слишком заметный, я, когда в зал месяц ходила по два раза в неделю и занималась по полтора часа, и то такого не видела.
Ну, на Инсанити просто так не перескочишь. Сначала легкие свои потренирую, а то бурная молодость на них ощутимо сказалась
5 декабря 2014, 11:04
Pepper
Мне кажется там дело в том, что Джиллиан очень граммотно комбинирует кардио и силовые. Ну и плюс - то, что через 10 дней нужно делать другие упражнения, так что мыщцы получают необходимый "стресс". У нее много хороших программ.
5 декабря 2014, 12:14