Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

94509

Марфа VIP

Дневник питания

9 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	328.00	36.95	28.96	40.17	81.01	552.47
15:39	Яйцо варёное без скорлупы	107.00	13.41	10.59	0.81	80.25	151.94
15:39	семга слабосоленая	13.00	2.86	1.86	0.00	0.00	26.65
15:39	гречка отварная	70.00	3.23	1.61	17.09	0.00	81.44
15:40	тушеная куриная грудка (04.02.2014)	100.00	15.02	1.98	1.75	0.76	84.20
15:40	конфеты нестле	38.00	2.43	12.92	20.52	0.00	208.24
	Итого	328.00	36.95	28.96	40.17	81.01	552.47

8 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	363.00	25.76	7.37	44.45	130.51	329.09
10:34	багет ржано-пшеничный	18.00	1.40	0.20	8.66	0.00	43.20
10:35	семга слабосоленая	25.00	5.51	3.58	0.00	0.00	51.25
15:47	гречка отварная	70.00	3.23	1.61	17.09	0.00	81.44
15:48	тушеная куриная грудка (04.02.2014)	100.00	15.02	1.98	1.75	0.76	84.20
15:48	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	363.00	25.76	7.37	44.45	130.51	329.09

7 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	112.00	15.84	10.74	9.16	49.50	194.32
Второй завтрак
10:00	семга слабосоленая	28.00	6.17	4.01	0.00	0.00	57.40
10:00	багет ржано-пшеничный	18.00	1.40	0.20	8.66	0.00	43.20
10:08	Яйцо варёное без скорлупы	66.00	8.27	6.53	0.50	49.50	93.72
	Итого	112.00	15.84	10.74	9.16	49.50	194.32

6 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	921.00	71.38	20.64	98.55	167.87	814.57
09:09	багет ржано-пшеничный	20.00	1.56	0.22	9.62	0.00	48.00
09:10	семга слабосоленая	28.00	6.17	4.01	0.00	0.00	57.40
09:11	Яйцо варёное без скорлупы	57.00	7.14	5.64	0.43	42.75	80.94
09:24	гречка отварная	210.00	9.68	4.83	51.26	0.00	244.31
09:24	тушеная куриная грудка (04.02.2014)	300.00	45.05	5.94	5.25	2.29	252.59
09:25	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
13:41	пастила ванильная	14.00	0.01	0.00	11.44	0.00	43.51
15:48	Яблоки	142.00	0.57	0.00	16.05	122.83	65.32
	Итого	921.00	71.38	20.64	98.55	167.87	814.57

5 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	888.00	82.42	18.99	88.33	3.05	790.89
Завтрак
07:12	гречка отварная	280.00	12.91	6.44	68.35	0.00	325.75
07:13	тушеная куриная грудка (04.02.2014)	400.00	60.07	7.92	7.00	3.05	336.79
07:13	Огурец	160.00	1.28	0.00	4.80	0.00	24.00
07:14	багет ржано-пшеничный	17.00	1.33	0.19	8.18	0.00	40.80
07:19	семга слабосоленая	31.00	6.83	4.44	0.00	0.00	63.55
	Итого	888.00	82.42	18.99	88.33	3.05	790.89

▲