Ляля....
Калорийность 900 - 1400.
Сладкое - обойдешься!
Белки - не меньше 100.
Спортзал - 2-3 раза в неделю, бег на улице - 4 раза.
Суббота - разгрузочный день.
Привычка формируется 21 день.
ЦЕЛЬ - 54 кг К СЕНТЯБРЮ
Вернулась! Вес - 56.5 кг 
Конечно, начались кд и спали отеки, но все равно приятно, что не набрала лишнего. Бегала утром по побережью! Шикарно! Теперь буду думать о море на каждой пробежке! Отдых удался!
Цель - 54 кг к 01.09.
17 июля 2015, | Комментарии: 0
Комментарии