92065

Дневник питания

22 сентября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	290.00	8.12	5.80	37.70	0.00	234.90
Завтрак
09:00	Йогурт питьвой Активия Чернослив	290.00	8.12	5.80	37.70	0.00	234.90
	Итого	290.00	8.12	5.80	37.70	0.00	234.90

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	438.00	14.22	19.48	54.01	233.60	458.39
Завтрак
09:54	Каша гречнево-рисовая с курицей AminoActive	35.00	1.27	0.56	7.12	0.00	38.55
	Итого	35.00	1.27	0.56	7.12	0.00	38.55
Перекус
11:45	Чай чёрный	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
	Итого	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
Обед
13:00	Помидор	95.00	0.57	0.19	2.28	83.60	18.90
13:00	Продукт сырный плавленый "Фетакса"	70.00	5.60	17.50	0.70	0.00	182.70
13:00	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	88.00	6.78	1.23	43.91	0.00	218.24
	Итого	253.00	12.95	18.92	46.89	83.60	419.84

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1717.00	57.77	69.98	139.15	617.80	1458.38
Завтрак
08:15	Омлет без масла	171.00	16.88	14.91	3.30	0.00	221.00
08:15	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	25.00	1.93	0.35	12.48	0.00	62.00
	Итого	196.00	18.81	15.26	15.78	0.00	283.00
Перекус
10:27	Биойогурт Био Баланс чернослив 1,5%	330.00	10.23	4.95	26.73	0.00	257.40
	Итого	330.00	10.23	4.95	26.73	0.00	257.40
Обед
13:00	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	40.00	3.08	0.56	19.96	0.00	99.20
13:00	Помидор	167.00	1.00	0.33	4.01	146.96	33.22
13:00	Свинина запечёная в фольге	78.00	7.18	24.34	4.45	0.00	215.75
13:00	Продукт сырный плавленый "Фетакса"	38.00	3.04	9.50	0.38	0.00	99.18
	Итого	323.00	14.30	34.73	28.80	146.96	447.35
Перекус
14:01	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
14:02	Пряники шоколадные	20.00	1.24	0.86	15.62	0.00	68.40
17:00	Молочный коктейль "Смешарики"	210.00	6.93	5.25	23.52	0.00	170.10
19:21	Салат из помидоров и огурцов со сметаной (17.09.2014)	300.00	3.33	8.40	9.74	170.84	137.89
19:22	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	38.00	2.93	0.53	18.96	0.00	94.24
	Итого	868.00	14.43	15.04	67.84	470.84	470.63

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1950.00	42.18	40.45	132.12	1058.25	1097.44
Завтрак
09:39	Вода	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
09:49	Йогурт Активия "Отруби и злаки"	150.00	5.85	4.35	21.75	0.00	150.00
	Итого	750.00	5.85	4.35	21.75	600.00	150.00
Перекус
10:57	Йогурт Активия "Отруби и злаки"	150.00	5.85	4.35	21.75	0.00	150.00
	Итого	150.00	5.85	4.35	21.75	0.00	150.00
Обед
12:29	Творог Простоквашино 0.1%	45.00	5.40	0.05	1.58	0.00	28.35
12:51	Биойогурт Био Баланс чернослив 1,5%	330.00	10.23	4.95	26.73	0.00	257.40
	Итого	375.00	15.63	5.00	28.31	0.00	285.75
Перекус
15:49	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
16:05	Каша овсяная с персиком Увелка	40.00	3.28	1.84	23.04	0.00	121.88
	Итого	340.00	3.28	1.84	23.04	300.00	121.88
Ужин
18:30	Салат из помидоров и огурцов со сметаной (17.09.2014)	172.00	1.91	4.82	5.58	97.95	79.06
18:31	Свинина запечёная в фольге	62.00	5.70	19.34	3.53	0.00	171.49
18:31	Картофель отварной	67.00	1.34	0.27	11.19	60.30	54.94
18:31	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	34.00	2.62	0.48	16.97	0.00	84.32
	Итого	335.00	11.57	24.91	37.27	158.25	389.81

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1984.00	43.78	100.32	71.37	1327.94	1278.81
Завтрак
07:45	Йогурт Активия	50.00	2.25	1.75	3.15	0.00	37.50
07:46	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
07:54	Омлет без масла	140.00	13.82	12.21	2.70	0.00	180.94
	Итого	390.00	16.07	13.96	5.85	200.00	218.44
Перекус
10:03	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:05	Пряники шоколадные	40.00	2.48	1.72	31.24	0.00	136.80
11:06	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	440.00	2.48	1.72	31.24	400.00	136.80
Обед
12:30	Свинина запечёная в фольге	130.00	11.96	40.56	7.41	0.00	359.58
12:30	Томаты (грунтовые)	235.00	1.41	0.00	9.87	219.73	44.65
13:10	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	665.00	13.37	40.56	17.28	519.73	404.23
Ужин
18:12	Салат из помидоров и огурцов с сыром и маслинами (16.09.2014)	449.00	11.70	44.08	10.00	176.13	491.74
19:35	Виноград	40.00	0.16	0.00	7.00	32.08	27.60
	Итого	489.00	11.86	44.08	17.00	208.21	519.34