Решила сегодня посчитать свой рацион. Посмотрим, уложусь ли в норму. А то, что-то вес опять вверх пополз. Сегодня утром на весах 87.7. Думаю, это связанно с отсуствием физ.нагрузки.

Попыталась попрыгать и ножками подрыгатьИ как же мне плохо стало! Даже до конца тренировку не смогла доделать, кашель замучал, голова кружится. Видимо со спортом пока придется подождать. Пошла пить морсик.

Итак, подведем итог. В коридор калорий уложилась. Но можно было бы и меньше. С углеводами, кажется перебрала. Не надо было есть хлеб сегодня. Все остальное в пределах нормы. Завтра еще раз послежу за питанием. Постараюсь уменьшить количество калорий.

А вообще для справки:

мне требуется 1577-1779ккал

65-139 белков

40-75 жиров

282-338 углеводов

воды 3,5 литра.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?