Привет,

мой вес пригрозил мне пальчиком после вчерашнего (+0.3 кг)...начинаю рабочуюю неделю с 92.9 кг. 

Сегодня держим себя в руках...страааашно)))).

всем отличной рабочей недели

Ура! Опыт удался!!! Сегодня с утра отвес. 93.2 кг (т.е. -0.6 кг) многовато как-то даже)) но, думаю, это пока вода. Реальная борьба будет ожесточенее..)))

Как и обещала - сделала фотки "До". Думаю, чтобы видеть прогресс, надо каждые 2 недели фоткаться. (это тоже добавим с план похудения - отчетный фотки каждые 2 недели по субботам).ууупппс.не знаю как загрузить.Здесь нет функции выбрать путь загрузить фото? надо адрес вставлять, а я не поняла какой. помогите разобраться как загрузить фотки?

ИМТ =30.4 - это ожирение! хочу чтоб на 0.4 упал для начала, а там в нормальный вес вернемся.

День прошел активно - с утра на треню: 20 мин кардио (интервально - бег-ходьба на дорожке по 2 мин), силовые на пресс и руки и заминка 10 мин кардио (всего 1 час), затем полчаса бас и хаммам. Потом пошла на педикюр.

Хотела попасть в городской краеведческий музей, но он, оказывается, в 17-30 уже на вход закрывается. пришла к 17-25 и уже касса закрыта была(. обидно, но, с другой стороны, пошла пешком круги наворачивать по центру города (живу в отдаленном районе). 1.25 часа гуляла и замерзла(около -10 С сегодня у нас).Зашла в кафе погреться - и...сорвалась. заказала капучино и(!!!!) медовик...эээх...Но, к счастью, 3 дня осознанного приема пищи сказались) съев 1/3 порции поняла, что не хочу и не так уж и вкусно.это было удивительно (и первый раз такое, обычно десерты съедаются полностью). от предложения забрать с собой отказалась.Довольна собой))) Однако, калории сегодня перебрала.Обидно немного что пока еще слабо себя контролирую, и, оказавшись в кафе, по привычке заказала десерт...

Выход - пока избегать кафе, и питаться дома - самоприготовленную пищу.

Завтра еще одно испытание - друзей зову играть в покер. =) главное, со снеками не перебрать.По поводу алкоголя- я не пью, но вот друзяки будут наверняка - а это чипсы, фисташки в опасной близости. Буду наслаждаться общением а не едой.

Настроение - жесть. перепады из "+" в "- "(никакого ПМС, еще 2 недели)..даже поплакала сегодня без причины.Списываю на перестройку организма.

Девчонки, спасибо за комментарии и поддержку.Не думала даже, что это так помогает и придает веру в себя.Желаю вам всем скорее достичь своей мечты.