Заметки
Дневник питания
14 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2867.60 | 79.91 | 54.14 | 172.09 | 1836.19 | 1518.73 | ||
| 12:04 | Кофе с соевым молоком | 15.00 | 0.45 | 1.50 | 10.50 | 12.75 | 72.00 | |
| 12:04 | Плов из красного риса (11.02.14) (11.02.2014) | 150.00 | 8.68 | 1.15 | 19.25 | 63.28 | 129.23 | |
| 12:05 | Хлебцы Finn Crisp Original ржаные | 18.00 | 1.98 | 0.43 | 10.80 | 0.00 | 64.80 | |
| 12:05 | Сибирская клетчатка | 20.00 | 0.24 | 0.07 | 0.15 | 0.00 | 2.20 | |
| 12:05 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 12:05 | Кефир Био Баланс 0% | 300.00 | 9.00 | 0.30 | 12.00 | 0.00 | 87.00 | |
| 12:05 | Овощи, тушёные с чечевицей (05.02.2014) | 500.00 | 6.73 | 0.20 | 20.97 | 404.77 | 107.89 | |
| 12:54 | Куриные котлеты с тыквой (14.02.2014) | 143.00 | 13.82 | 11.62 | 3.38 | 60.00 | 173.50 | |
| 12:55 | Картофель отварной | 147.00 | 2.94 | 0.59 | 24.55 | 132.30 | 120.54 | |
| 12:56 | Чай зелёный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 13:28 | Шоколад 85 % | 30.00 | 3.30 | 13.80 | 5.70 | 0.00 | 159.00 | |
| 13:29 | Финики (сухофрукты) | 8.00 | 0.20 | 0.03 | 5.92 | 1.60 | 22.48 | |
| 13:29 | Курага (сухофрукты) | 9.00 | 0.47 | 0.00 | 5.93 | 1.82 | 24.48 | |
| 13:30 | Омега-3 | 1.60 | 0.00 | 1.57 | 0.00 | 0.00 | 14.11 | |
| 13:30 | Инжир (сухофрукты) | 12.00 | 0.37 | 0.10 | 6.95 | 1.92 | 28.40 | |
| 18:02 | Помидор | 58.00 | 0.35 | 0.12 | 1.39 | 51.04 | 11.54 | |
| 18:02 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 18:02 | Яблоки | 117.00 | 0.47 | 0.00 | 13.22 | 101.21 | 53.82 | |
| 18:02 | Огурец | 49.00 | 0.39 | 0.00 | 1.47 | 0.00 | 7.35 | |
| 18:03 | Салат зелёный | 37.00 | 0.56 | 0.00 | 0.81 | 35.15 | 5.18 | |
| 18:03 | Творог обезжиренный "Домик в деревне" 0,1% | 120.00 | 12.00 | 0.12 | 4.20 | 0.00 | 66.00 | |
| 18:03 | Куриные котлеты с тыквой (14.02.2014) | 153.00 | 14.79 | 12.43 | 3.62 | 64.20 | 185.63 | |
| 18:03 | Перец болгарский | 116.00 | 0.93 | 0.48 | 7.75 | 106.15 | 33.64 | |
| 18:04 | Кофе капуччино для похудения (Леовит) | 14.00 | 0.84 | 2.13 | 11.73 | 0.00 | 69.44 | |
| Итого | 2867.60 | 79.91 | 54.14 | 172.09 | 1836.19 | 1518.73 |
13 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 10.70 | 11.65 | 46.67 | 76.03 | 363.33 | ||
| 09:39 | Кофе с соевым молоком | 15.00 | 0.45 | 1.50 | 10.50 | 12.75 | 72.00 | |
| 09:41 | Плов из красного риса (11.02.14) (11.02.2014) | 150.00 | 8.68 | 1.15 | 19.25 | 63.28 | 129.23 | |
| 09:41 | чай черный без сахара | 5.00 | 0.01 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 7.00 | |
| 09:41 | Российский тёмный шоколад | 30.00 | 1.56 | 9.00 | 16.92 | 0.00 | 155.10 | |
| Итого | 200.00 | 10.70 | 11.65 | 46.67 | 76.03 | 363.33 |
12 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1781.00 | 56.88 | 21.94 | 150.18 | 1006.51 | 1053.23 | ||
| 18:36 | Кофе с соевым молоком | 15.00 | 0.45 | 1.50 | 10.50 | 12.75 | 72.00 | |
| 18:37 | Плов из красного риса (11.02.14) (11.02.2014) | 150.00 | 8.68 | 1.15 | 19.25 | 63.28 | 129.23 | |
| 18:37 | Кешью | 9.00 | 2.27 | 4.82 | 1.13 | 0.48 | 56.75 | |
| 18:37 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 18:38 | Миндаль | 8.00 | 1.49 | 4.62 | 1.09 | 0.32 | 51.60 | |
| 18:38 | Финики (сухофрукты) | 8.00 | 0.20 | 0.03 | 5.92 | 1.60 | 22.48 | |
| 18:39 | Курага (сухофрукты) | 12.00 | 0.62 | 0.00 | 7.91 | 2.42 | 32.64 | |
| 18:39 | Инжир (сухофрукты) | 24.00 | 0.74 | 0.19 | 13.90 | 3.84 | 56.81 | |
| 18:39 | Сотэ из баклажанов с овощами (09.02.2014) | 300.00 | 2.75 | 5.47 | 24.78 | 226.89 | 156.82 | |
| 18:40 | Хлебцы Finn Crisp Original ржаные | 12.00 | 1.32 | 0.29 | 7.20 | 0.00 | 43.20 | |
| 18:40 | Минтай отварной | 115.00 | 20.24 | 1.15 | 0.00 | 0.00 | 90.85 | |
| 18:41 | Капуста пекинская | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 54.00 | 9.60 | |
| 18:41 | Кефир Био Баланс 0% | 300.00 | 9.00 | 0.30 | 12.00 | 0.00 | 87.00 | |
| 18:41 | Груша | 279.00 | 1.12 | 0.00 | 29.85 | 244.13 | 117.18 | |
| 18:42 | Кофе капуччино для похудения (Леовит) | 14.00 | 0.84 | 2.13 | 11.73 | 0.00 | 69.44 | |
| 18:42 | Помидор | 110.00 | 0.66 | 0.22 | 2.64 | 96.80 | 21.88 | |
| 18:42 | Творог обезжиренный "Домик в деревне" 0,1% | 65.00 | 6.50 | 0.07 | 2.28 | 0.00 | 35.75 | |
| Итого | 1781.00 | 56.88 | 21.94 | 150.18 | 1006.51 | 1053.23 |
11 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2115.60 | 81.61 | 38.68 | 160.69 | 1196.26 | 1343.77 | ||
| 12:20 | Кофе с соевым молоком | 15.00 | 0.45 | 1.50 | 10.50 | 12.75 | 72.00 | |
| 12:21 | Овощная смесь "Букет" | 130.00 | 3.38 | 0.65 | 5.85 | 0.00 | 45.50 | |
| 12:25 | Котлеты из филе куриной грудки и индейки (09.02.2014) | 86.00 | 17.66 | 1.00 | 2.34 | 25.30 | 92.83 | |
| 12:25 | Творог обезжиренный "Домик в деревне" 0,1% | 100.00 | 10.00 | 0.10 | 3.50 | 0.00 | 55.00 | |
| 12:26 | Российский тёмный шоколад | 30.00 | 1.56 | 9.00 | 16.92 | 0.00 | 155.10 | |
| 12:26 | Чай зелёный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 12:26 | Хурма | 258.00 | 1.29 | 0.00 | 41.02 | 219.56 | 159.96 | |
| 12:26 | Омега-3 | 1.60 | 0.00 | 1.57 | 0.00 | 0.00 | 14.11 | |
| 14:16 | Минтай отварной | 145.00 | 25.52 | 1.45 | 0.00 | 0.00 | 114.55 | |
| 14:17 | Сотэ из баклажанов с овощами (09.02.2014) | 300.00 | 2.75 | 5.47 | 24.78 | 226.89 | 156.82 | |
| 14:17 | Хлебцы Finn Crisp Original ржаные | 12.00 | 1.32 | 0.29 | 7.20 | 0.00 | 43.20 | |
| 17:52 | Финики (сухофрукты) | 22.00 | 0.55 | 0.09 | 16.28 | 4.40 | 61.82 | |
| 17:54 | салат "Айсберг" | 79.00 | 0.71 | 0.11 | 1.40 | 75.56 | 11.06 | |
| 17:54 | Инжир (сухофрукты) | 28.00 | 0.87 | 0.22 | 16.21 | 4.48 | 66.28 | |
| 17:54 | Огурец | 54.00 | 0.43 | 0.00 | 1.62 | 0.00 | 8.10 | |
| 17:54 | Перец жёлтый сладкий | 111.00 | 1.44 | 0.00 | 6.33 | 0.00 | 29.97 | |
| 17:54 | Помидор | 114.00 | 0.68 | 0.23 | 2.74 | 100.32 | 22.67 | |
| 17:55 | Датский сыр Фета "Апетина" (Arla) | 100.00 | 13.00 | 17.00 | 4.00 | 0.00 | 230.00 | |
| 17:55 | Капуста пекинская | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 27.00 | 4.80 | |
| Итого | 2115.60 | 81.61 | 38.68 | 160.69 | 1196.26 | 1343.77 |
10 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1474.00 | 72.16 | 32.87 | 186.99 | 831.53 | 1345.65 | ||
| 10:39 | Кофе с соевым молоком | 15.00 | 0.45 | 1.50 | 10.50 | 12.75 | 72.00 | |
| 10:41 | Яблоки | 180.00 | 0.72 | 0.00 | 20.34 | 155.70 | 82.80 | |
| 10:41 | чай черный без сахара | 5.00 | 0.01 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 7.00 | |
| 10:41 | Каша овсяная на воде | 200.00 | 6.00 | 3.40 | 30.00 | 40.00 | 176.00 | |
| 10:42 | Курага (сухофрукты) | 15.00 | 0.78 | 0.00 | 9.89 | 3.03 | 40.80 | |
| 10:42 | Творог рассыпчатый 0,2% (Президент) | 65.00 | 9.75 | 0.13 | 1.17 | 0.00 | 48.10 | |
| 10:42 | Финики (сухофрукты) | 17.00 | 0.43 | 0.07 | 12.58 | 3.40 | 47.77 | |
| 10:42 | Чернослив (сухофрукты) | 16.00 | 0.37 | 0.00 | 10.50 | 4.00 | 42.24 | |
| 13:30 | Овощи, тушёные с чечевицей (05.02.2014) | 300.00 | 4.04 | 0.12 | 12.58 | 242.86 | 64.73 | |
| 13:30 | Котлеты из филе куриной грудки и индейки (09.02.2014) | 97.00 | 19.92 | 1.13 | 2.64 | 28.54 | 104.70 | |
| 13:31 | Хлебцы Finn Crisp Original ржаные | 12.00 | 1.32 | 0.29 | 7.20 | 0.00 | 43.20 | |
| 13:31 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 14:38 | Кешью | 10.00 | 2.52 | 5.36 | 1.26 | 0.53 | 63.05 | |
| 14:38 | Курага (сухофрукты) | 22.00 | 1.14 | 0.00 | 14.50 | 4.44 | 59.84 | |
| 14:38 | Миндаль | 10.00 | 1.86 | 5.77 | 1.36 | 0.40 | 64.50 | |
| 14:38 | Яблоки | 126.00 | 0.50 | 0.00 | 14.24 | 108.99 | 57.96 | |
| 15:09 | Сотэ из баклажанов с овощами (09.02.2014) | 300.00 | 2.75 | 5.47 | 24.78 | 226.89 | 156.82 | |
| 16:41 | Сыр 9% из элитного молока (Латвия) | 50.00 | 18.20 | 4.50 | 1.00 | 0.00 | 112.50 | |
| 17:25 | Кофе капуччино для похудения (Леовит) | 14.00 | 0.84 | 2.13 | 11.73 | 0.00 | 69.44 | |
| Итого | 1474.00 | 72.16 | 32.87 | 186.99 | 831.53 | 1345.65 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Куриные котлеты с тыквой
Продукты: Кабачки, Лук репчатый, Тыква, Филе грудки куриной
Калорийность: 121.33 Ккал
Описание: »»
58373Плов из красного риса (11.02.14)
Продукты: Вода, Морковь варёная, Помидор, Рис красный, Соль, Филе индейки (отварное)
Калорийность: 86.15 Ккал
Описание: »»
58063Сотэ из баклажанов с овощами
Продукты: Баклажаны, Вода, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Перец жёлтый сладкий, Помидор, Соль, Фруктоза, Чеснок
Калорийность: 52.27 Ккал
Описание: »»
57772Котлеты из филе куриной грудки и индейки
Продукты: Грудка куриная отварная без кожи, Кабачки, Лук репчатый, Филе индейки (отварное), Чеснок
Калорийность: 107.94 Ккал
Описание: »»
57771Овощи, тушёные с чечевицей
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Морковь варёная, Перец болгарский, Томаты (парниковые), Чечевица вареная
Калорийность: 21.58 Ккал
Описание: »»
57406Котлеты куриные (02.02.14)
Продукты: Лук репчатый, Морковь варёная, Соль, Фарш куриный, Яйца
Калорийность: 100.94 Ккал
Описание: »»
57011Плов из красного риса
Продукты: Вода, Морковь варёная, Помидор, Рис красный, Соль, Фарш куриный
Калорийность: 74.29 Ккал
Описание: Морковь, помидор натереть. Уложить все ингридиенты, включая рис в пароварку, долить 700 грамм воды, посолить, добавить приправу для плова. Готовить на режиме "птица". … »»
57003Свёкла с черносливом
Продукты: Йогурт "Активия" натуральная лёгкая 1,5%, Свекла, Сметана 15%, Чернослив (сухофрукты)
Калорийность: 83.68 Ккал
Описание: »»
56862Рыбные котлеты с картофелем и морковью
Продукты: Картофель отварной, Лук репчатый, Морковь варёная, Хек
Калорийность: 75.57 Ккал
Описание: »»
56755Оглавление
Вторые блюда
- Капуста, тушеная с морковью, фасолью и томатной пастой в мультиварке
- Котлеты из филе куриной грудки и индейки
- Котлеты куриные (02.02.14)
- Котлеты куриные с морковью на пару
- Куриные котлеты с тыквой
- Овощи, тушёные с чечевицей
- Печень куриная тушеная с луком
- Плов из красного риса
- Плов из красного риса (11.02.14)
Десерты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
