Начало положено...
Заметки
Начнем
00 7 января 2012, 14:28 | Комментарии: 7
Начнемhttps://dietadiary.com/blog/9007/14598
Дневник питания
19 января 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1103.00 | 30.81 | 24.54 | 120.02 | 200.00 | 680.08 | ||
| 15:28 | яйцо перепелинноеи1-12гр | 36.00 | 4.32 | 4.68 | 0.36 | 0.00 | 60.48 | |
| 15:28 | сухарики finn crisp многозерновые 1-15гр | 15.00 | 1.80 | 0.75 | 9.00 | 0.00 | 57.00 | |
| 15:29 | сыр oltermani 17% | 15.00 | 4.35 | 2.55 | 0.00 | 0.00 | 40.50 | |
| 15:29 | Блины обычные | 150.00 | 9.00 | 7.95 | 36.45 | 0.00 | 253.50 | |
| 15:31 | Чай ромашковый | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:34 | яблоко свежее | 180.00 | 0.72 | 0.72 | 21.24 | 0.00 | 81.00 | |
| 17:38 | яблоко свежее | 180.00 | 0.72 | 0.72 | 21.24 | 0.00 | 81.00 | |
| 17:38 | яйцо перепелинноеи1-12гр | 12.00 | 1.44 | 1.56 | 0.12 | 0.00 | 20.16 | |
| 17:42 | салат из рукколы | 200.00 | 3.40 | 0.78 | 9.30 | 0.00 | 54.88 | |
| 17:43 | чудо творожок 4,2% 115гр | 115.00 | 5.06 | 4.83 | 22.31 | 0.00 | 31.56 | |
| Итого | 1103.00 | 30.81 | 24.54 | 120.02 | 200.00 | 680.08 |
18 января 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 945.00 | 52.20 | 26.85 | 164.40 | 0.00 | 1089.90 | ||
| 08:56 | творожный продукт "домашний рассыпчатый" с заменителем молочного жира 12% | 60.00 | 3.60 | 7.20 | 1.80 | 0.00 | 84.60 | |
| 08:56 | сухарики finn crisp многозерновые 1-15гр | 15.00 | 1.80 | 0.75 | 9.00 | 0.00 | 57.00 | |
| 08:56 | сыр oltermani 17% | 15.00 | 4.35 | 2.55 | 0.00 | 0.00 | 40.50 | |
| 08:56 | актимель арбуз 100мл | 300.00 | 9.00 | 6.00 | 36.00 | 0.00 | 219.00 | |
| 08:56 | сельдерей свежий | 135.00 | 1.35 | 1.35 | 2.70 | 0.00 | 16.20 | |
| 08:56 | запеканка творожная | 150.00 | 26.40 | 6.30 | 21.30 | 0.00 | 252.00 | |
| 10:22 | персик сушенный | 150.00 | 4.50 | 1.50 | 84.00 | 0.00 | 381.00 | |
| 10:22 | мандарины свежие | 120.00 | 1.20 | 1.20 | 9.60 | 0.00 | 39.60 | |
| Итого | 945.00 | 52.20 | 26.85 | 164.40 | 0.00 | 1089.90 |
17 января 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1929.00 | 45.86 | 53.91 | 165.39 | 200.00 | 1275.89 | ||
| 05:59 | сухарики finn crisp многозерновые 1-15гр | 15.00 | 1.80 | 0.75 | 9.00 | 0.00 | 57.00 | |
| 05:59 | сыр oltermani 17% | 25.00 | 7.25 | 4.25 | 0.00 | 0.00 | 67.50 | |
| 06:02 | сок апельсиновый свежевыжатый | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 24.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 12:00 | Зелёный чай с жасмином | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:05 | морковь в молочном соусе | 150.00 | 10.50 | 13.50 | 30.00 | 0.00 | 277.50 | |
| 14:05 | свекла отварная | 125.00 | 2.50 | 0.00 | 13.75 | 0.00 | 61.25 | |
| 15:53 | кешью жаренный | 50.00 | 9.00 | 21.00 | 15.50 | 0.00 | 286.00 | |
| 22:54 | творожный продукт "домашний рассыпчатый" с заменителем молочного жира 12% | 60.00 | 3.60 | 7.20 | 1.80 | 0.00 | 84.60 | |
| 22:54 | яблоко свежее | 372.00 | 1.49 | 1.49 | 43.90 | 0.00 | 167.40 | |
| 22:54 | сельдерей свежий | 172.00 | 1.72 | 1.72 | 3.44 | 0.00 | 20.64 | |
| 22:54 | лимон сежий | 360.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 23:01 | актимель арбуз 100мл | 200.00 | 6.00 | 4.00 | 24.00 | 0.00 | 146.00 | |
| Итого | 1929.00 | 45.86 | 53.91 | 165.39 | 200.00 | 1275.89 |
16 января 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1346.00 | 37.93 | 73.91 | 138.35 | 0.00 | 1604.50 | ||
| 07:06 | сыр маасдам | 26.00 | 5.98 | 6.76 | 0.00 | 0.00 | 91.00 | |
| 07:06 | сок апельсиновый свежевыжатый | 150.00 | 1.50 | 0.00 | 18.00 | 0.00 | 81.00 | |
| 07:06 | сельдерей свежий | 150.00 | 1.50 | 1.50 | 3.00 | 0.00 | 18.00 | |
| 07:06 | сухарики finn crisp многозерновые 1-15гр | 15.00 | 1.80 | 0.75 | 9.00 | 0.00 | 57.00 | |
| 07:09 | лимон сежий | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 07:23 | манник | 10.00 | 0.50 | 1.50 | 4.60 | 0.00 | 37.80 | |
| 07:27 | овсянная каша с изюмом | 100.00 | 2.00 | 2.00 | 3.00 | 0.00 | 300.00 | |
| 07:36 | манник | 10.00 | 0.50 | 1.50 | 4.60 | 0.00 | 37.80 | |
| 10:14 | чай пуэр | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 10:14 | шоколад bounty1-27,5 гр | 55.00 | 1.65 | 14.30 | 32.45 | 0.00 | 269.50 | |
| 12:28 | капуста брокколи отварная | 150.00 | 4.50 | 1.50 | 6.00 | 0.00 | 40.50 | |
| 12:29 | тыква в сметанном соусе | 200.00 | 4.00 | 22.00 | 14.00 | 0.00 | 236.00 | |
| 14:09 | кешью жаренный | 40.00 | 7.20 | 16.80 | 12.40 | 0.00 | 228.80 | |
| 14:17 | изюм | 10.00 | 0.30 | 0.10 | 6.60 | 0.00 | 26.40 | |
| 17:04 | десерт Danone Даниссимо Самой нежной "клубничное пирожное" 130 гр | 130.00 | 6.50 | 5.20 | 24.70 | 0.00 | 180.70 | |
| Итого | 1346.00 | 37.93 | 73.91 | 138.35 | 0.00 | 1604.50 |
12 января 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1802.00 | 32.79 | 23.86 | 97.02 | 0.00 | 1198.66 | ||
| 10:38 | сухарики finn crisp многозерновые 1-15гр | 75.00 | 9.00 | 3.75 | 45.00 | 0.00 | 285.00 | |
| 10:38 | сыр маасдам | 40.00 | 9.20 | 10.40 | 0.00 | 0.00 | 140.00 | |
| 10:38 | сок морковь+яблоко+ сельдерей | 315.00 | 3.15 | 3.15 | 18.90 | 0.00 | 81.90 | |
| 10:38 | яйцо перепелинноеи1-12гр | 12.00 | 1.44 | 1.56 | 0.12 | 0.00 | 20.16 | |
| 10:38 | тыквенно-морковный суп (milk) | 400.00 | 8.00 | 4.00 | 28.00 | 0.00 | 160.00 | |
| 14:54 | печенье из пресноготеста | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 282.60 | |
| 14:54 | капуста квашенная | 100.00 | 2.00 | 1.00 | 5.00 | 0.00 | 19.00 | |
| 16:14 | карнитин gt 1500 | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 22:00 | вино красное сухое кьянти | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 195.00 | |
| Итого | 1802.00 | 32.79 | 23.86 | 97.02 | 0.00 | 1198.66 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
nina dimond
в добрый путь!
7 января 2012, 14:42
Assiriya
Ура!!!! Спасибо!!!! Очень поможет поддержка! )))
7 января 2012, 14:55
Brokkovich
Привет!
7 января 2012, 15:09
Assiriya
Привет!!!
7 января 2012, 15:18
Cutly
удачи!
7 января 2012, 16:17
Assiriya
Спасибочки!!!
7 января 2012, 18:34
Шакти
7 января 2012, 19:22