Не пойму что с сайтом , три дня показывал ошибку 403 и просроченные сертификаты , на почве этого открыла для себя самсунг хэлт . Удобно что есть и подсчет калорий и тренировки и музычка ,  подумываю считать рацион там , удобнее чем кривое мобильное  приложение ДД. 

По тренировкам начало положено , тренируюсь по графику , 3 дня трени , 1 день отдых и снова 3 дня трени.  Нагрузку даю по самочуствию , день рук , день ног , день  растяжка и работа со своим весом.  день отдых. 

С прогулками сложнее , два дня ходила по 7-8 км , но вчера зарядил дождь с грозой и по прогнозу это не на один день    

Сауну посещаю почти каждый визит ,  и каждый визит ругаюсь насчет температуры , не сауна а хамам какой то 60-65 градусов((  Приходится  лить воду на камни и раскочегаривать ее минут 10 и только потом становится тепло. 

Планирую после завтра сходить в хамам , может там лучше. 

И хотя зал у меня весьма дорогой в 5 звездочном отеле , но и эти засранцы экономят , сауну включают по времени )) Нужно в приложении забронировать себе время и к нему тебе нагреют ее , из плюсов системы , это отсутствия кучи людей , максиму 3 человека на одно время.

По питанию все отлично , Утро ем суп или кашу с углеводами , обед и ужин салаты с курицей или яйцами , заправляю оливковым маслом и соевым соусом, перекусы груши, клубника или мандарины. 

С водой беда... Не лезет она в меня , в принципе как и всегда )) Максимум литр , иногда чуть больше .

 Но я не сдаюсь )  Чего и всем желаю! Всем хорошего настроения , и  пусть килограммы тают ))) 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?