Я таки матиму ті 48 кг.
І плювати, що ніхто не вірить у мене. Ви не знаєте. Ви сліпі.
Я беру старт просто зараз.
Червона нитка на зап'ясті.
Зустрінемось на вершині.
Заметки
Привіт
00Сьогодні день спокійний. Разом з ним спокійна і я. Скажімо, по-буддистськи гармонійна 
Наше життя має певні періоди. Це ніби пори року. Думаю в мене тепер рання осінь. Це час, коли я повинна подумати над всім, що відбувається, розібратись у собі.
Мама каже, що я серйозно змінилась.
Океан Ельзи співає, що все буде добре.
Не їм після 18:00.
Я бажаю всім щастя. Будьте чемні 
Цитата дня: "На каких чувствах ты сконцентрировался, то, вскорости, и пожалует к тебе в гости."
Тиждень 04. "Солодощі почекають або Дуже сильно хочу 60".
Протягом тижня не їстиму солодощі (окрім сьогодні: понеділок, що поробиш!?
). Якщо витримаю(а я витримаю), то на вихідних куплю собі кіндер шоколад максі на сніданок.
60,5 !!!!!!! Так близько до 60 я не підходила вже рік.
Відчуваю легкість. Ніяка їжа не зрівняється з відчуттям легкості. 
Дневник питания
3 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 785.00 | 48.08 | 14.35 | 77.84 | 150.75 | 1045.50 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:01 | Мёд | 70.00 | 0.56 | 0.00 | 56.21 | 0.00 | 219.80 | |
| 16:02 | Грецкий орех | 15.00 | 2.07 | 9.20 | 1.53 | 0.75 | 97.20 | |
| 17:07 | Творог 2% | 250.00 | 45.00 | 5.00 | 8.25 | 0.00 | 257.50 | |
| 17:08 | Сок грейпфрутовый | 150.00 | 0.45 | 0.15 | 11.85 | 150.00 | 57.00 | |
| 17:08 | вафля "Артек" | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 414.00 | |
| Итого | 785.00 | 48.08 | 14.35 | 77.84 | 150.75 | 1045.50 | ||
2 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 820.00 | 16.69 | 6.55 | 156.14 | 393.00 | 1458.80 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Сок грейпфрутовый | 150.00 | 0.45 | 0.15 | 11.85 | 150.00 | 57.00 | |
| Итого | 150.00 | 0.45 | 0.15 | 11.85 | 150.00 | 57.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | куриная отбивная | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 249.60 | |
| 10:30 | Картофель отварной | 70.00 | 1.40 | 0.28 | 11.69 | 63.00 | 57.40 | |
| 10:30 | Салат витаминный | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 48.40 | |
| Итого | 230.00 | 1.40 | 0.28 | 11.69 | 63.00 | 355.40 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:11 | Кукурузные хлопья | 140.00 | 9.24 | 1.12 | 123.20 | 0.00 | 540.40 | |
| 16:12 | печиво домашнє | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | |
| 16:12 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| Итого | 440.00 | 14.84 | 6.12 | 132.60 | 180.00 | 1046.40 | ||
1 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1315.00 | 65.23 | 35.29 | 46.18 | 46.25 | 1760.35 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:02 | каша вівсяна | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 176.00 | |
| 07:03 | Грецкий орех | 25.00 | 3.45 | 15.33 | 2.55 | 1.25 | 162.00 | |
| Итого | 225.00 | 3.45 | 15.33 | 2.55 | 1.25 | 338.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:30 | Творог 2% | 300.00 | 54.00 | 6.00 | 9.90 | 0.00 | 309.00 | |
| 11:31 | Мёд | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 24.09 | 0.00 | 94.20 | |
| 11:33 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| Итого | 350.00 | 57.00 | 18.26 | 36.03 | 1.00 | 532.80 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | гречка варена | 280.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 322.00 | |
| 16:01 | котлети свинні | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | |
| 16:03 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| Итого | 580.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 831.95 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Кефир 1% | 160.00 | 4.48 | 1.60 | 6.40 | 0.00 | 57.60 | |
| Итого | 160.00 | 4.48 | 1.60 | 6.40 | 0.00 | 57.60 | ||
31 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1121.00 | 61.63 | 34.74 | 85.18 | 272.20 | 1325.44 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:01 | каша вівсяна | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 176.00 | |
| 07:02 | Грецкий орех | 24.00 | 3.31 | 14.71 | 2.45 | 1.20 | 155.52 | |
| Итого | 224.00 | 3.31 | 14.71 | 2.45 | 1.20 | 331.52 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:30 | Творог 2% | 250.00 | 45.00 | 5.00 | 8.25 | 0.00 | 257.50 | |
| 11:33 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| 11:35 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| Итого | 290.00 | 47.92 | 17.26 | 26.35 | 1.00 | 449.90 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | сельдь | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 241.50 | |
| 16:00 | Картофель отварной | 300.00 | 6.00 | 1.20 | 50.10 | 270.00 | 246.00 | |
| Итого | 450.00 | 6.00 | 1.20 | 50.10 | 270.00 | 487.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Кефир 1% | 157.00 | 4.40 | 1.57 | 6.28 | 0.00 | 56.52 | |
| Итого | 157.00 | 4.40 | 1.57 | 6.28 | 0.00 | 56.52 | ||
30 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 500.00 | 5.00 | 1.00 | 41.75 | 225.00 | 559.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | сельдь | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 241.50 | |
| 19:02 | Картофель отварной | 250.00 | 5.00 | 1.00 | 41.75 | 225.00 | 205.00 | |
| 19:03 | шматок хліба | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 113.00 | |
| Итого | 500.00 | 5.00 | 1.00 | 41.75 | 225.00 | 559.50 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).



Комментарии
Alesya1994
Щасти тобі ))
19 января 2015, 00:04
соловей нина
я в тебе вірю , щасти
19 января 2015, 01:49
Susie
дякую, красуні !!
20 января 2015, 16:49