Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

88090

galika

Дневник питания

29 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	550.00	26.59	36.74	53.58	382.85	660.21
Второй завтрак
10:57	Омлет (04.01.2014)	200.00	14.59	21.71	6.67	179.78	280.77
10:58	Горячий бутерброд	100.00	8.00	12.00	25.00	0.00	250.00
10:58	Кофе с молоком (18.01.2014)	200.00	3.27	3.03	9.37	190.00	78.31
10:58	Персик	50.00	0.73	0.00	12.54	13.07	51.13
	Итого	550.00	26.59	36.74	53.58	382.85	660.21

28 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2040.00	127.75	99.94	166.67	1419.11	2043.65
Второй завтрак
11:29	Омлет (04.01.2014)	150.00	10.94	16.28	5.00	134.84	210.58
11:29	Кофе с молоком (18.01.2014)	200.00	3.27	3.03	9.37	190.00	78.31
11:29	Вода	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	0.00
11:30	Хлеб Rukkipala	35.00	3.26	0.56	16.10	0.00	91.00
11:30	Плавленный сыр	5.00	1.04	1.06	0.00	0.00	13.70
11:30	Помидор парниковый	50.00	0.30	0.10	1.45	47.30	7.55
	Итого	1440.00	18.81	21.03	31.92	1372.14	401.14
Обед
14:18	Шницель куриный панированный	150.00	29.70	30.68	15.60	0.00	450.75
14:18	Запеканка макаронная с фаршем 1 пор	150.00	64.50	37.50	81.00	0.00	879.00
14:19	Овощная запеканка в омлете	100.00	4.04	2.05	4.39	46.97	52.76
14:20	Запеканка из макарон с овощами	200.00	10.70	8.68	33.76	0.00	260.00
	Итого	600.00	108.94	78.91	134.75	46.97	1642.51

27 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1909.00	78.54	71.88	66.45	1338.06	1223.33
Завтрак
08:41	Крабовый салат	60.00	3.12	5.22	4.29	0.00	79.20
08:42	Ветчина "балерон"	50.00	5.90	3.05	1.25	0.00	56.05
08:42	Кофе с сахаром	200.00	0.60	0.60	8.00	200.00	40.12
09:42	Йогурт сливочный персиковый 4%	150.00	24.45	6.00	6.00	0.00	169.50
09:42	Кукурузные хлопья в глазури Awake	15.00	0.96	0.14	12.84	0.00	55.80
	Итого	475.00	35.03	15.01	32.38	200.00	400.67
Обед
12:50	Кит кат	12.00	0.72	3.53	7.22	0.00	63.56
13:05	Конфета шоколадно-сливочная	7.00	0.44	2.49	3.76	0.00	39.20
13:06	Вода	900.00	0.00	0.00	0.00	900.00	0.00
14:26	Помидор парниковый	250.00	1.50	0.50	7.25	236.50	37.75
14:27	Сметана 20%	30.00	0.79	6.00	0.98	1.56	61.55
14:27	Курица бедро без кожи	150.00	31.50	16.50	0.00	0.00	271.50
14:28	Панировочные сухари край	20.00	2.26	0.40	13.96	0.00	69.40
14:28	Рапсовое масло	20.00	0.00	19.80	0.00	0.00	179.80
14:31	Сосиски детские Rakvere	45.00	6.30	7.65	0.90	0.00	99.90
	Итого	1434.00	43.51	56.87	34.07	1138.06	822.66

26 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3243.00	106.51	75.92	78.28	2408.84	1407.69
11:53	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
11:53	Сыр "голландский"	64.00	16.64	16.72	0.00	8.75	221.33
11:55	Ветчина "балерон"	54.00	6.37	3.29	1.35	0.00	60.53
11:56	Нектарин	150.00	1.35	0.15	14.25	0.00	63.00
15:09	Шницель куриный панированный	230.00	45.54	47.04	23.92	0.00	691.15
15:10	Картофель варенный	25.00	0.50	0.10	4.18	0.00	20.50
15:10	Кетчуп	20.00	0.24	0.03	3.59	0.00	15.50
15:11	Огурцы соленые/малосольные	70.00	0.49	0.07	1.40	0.00	8.40
	Итого	913.00	71.13	67.40	48.69	308.75	1080.41
Полдник
16:13	Йогурт сливочный персиковый 4%	200.00	32.60	8.00	8.00	0.00	226.00
16:28	Отруби пшеничные	10.00	1.50	0.34	4.47	0.09	26.88
19:31	Вода	1500.00	0.00	0.00	0.00	1500.00	0.00
19:32	Чай чёрный	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
20:34	Кукурузные хлопья в глазури Awake	20.00	1.28	0.18	17.12	0.00	74.40
	Итого	2330.00	35.38	8.52	29.59	2100.09	327.28

25 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1365.00	84.17	59.21	145.26	379.56	1436.12
Полдник
16:38	Рыба тилапия на пару	300.00	52.80	5.70	2.70	1.80	279.00
16:38	Кекс "пока гости раздеваются"	200.00	9.20	26.20	80.00	66.00	573.00
16:39	Лаваш армянский (тонкий)	50.00	3.80	0.40	24.60	0.00	117.50
16:39	Ветчина	30.00	4.80	6.19	0.16	2.05	75.37
16:39	Кофе с молоком (18.01.2014)	250.00	4.08	3.79	11.71	237.50	97.88
16:39	Огурцы грунтовые	300.00	2.40	0.15	8.40	71.25	43.50
16:40	Майонез	20.00	0.44	11.05	0.59	0.96	103.97
16:41	Весенние овощи	200.00	5.60	0.60	9.00	0.00	64.00
16:41	Аленка шоколад	15.00	1.05	5.13	8.10	0.00	81.90
	Итого	1365.00	84.17	59.21	145.26	379.56	1436.12

▲