Я в день прохожу на дорожке минимум 7-9 км, приседания пресс круг... Движение в течении дня.. виден ли результат- читай посты девочек.. А вообще для каждого индивидуально .. Пробуй- сама поймешь
Где твой рацион ? Я немого понять почему у тебя за такой большой кусок времени ушло так мало веса ? ты хоть в кратце опиши , чем питаешься ? А то такое ощущение , что ты отпахав 30 минут с джилиан , идешь в пицерию или за дюжиной пироженых может много углеводов в питании ?
я занимаюсь , утро бодифлекс , обед тренажерка ( если выходная ) , вечером на выбор ( джилиан , анита Луценко или Лесли сансон ) . Когда работаю то только бодифлекс утром и в течение дня , я прохожу 15-20 километров . А по дружка моя чуть ли не через день на йогу бегает а я там засыпаю , так что всё индивидуально !!! Ого накатала
Где твой рацион ? Я немого понять почему у тебя за такой большой кусок времени ушло так мало веса ? ты хоть в кратце опиши , чем питаешься ? А то такое ощущение , что ты отпахав 30 минут с джилиан , идешь в пицерию или за дюжиной пироженых может много углеводов в питании ?
я занимаюсь , утро бодифлекс , обед тренажерка ( если выходная ) , вечером на выбор ( джилиан , анита Луценко или Лесли сансон ) . Когда работаю то только бодифлекс утром и в течение дня , я прохожу 15-20 километров . А по дружка моя чуть ли не через день на йогу бегает а я там засыпаю , так что всё индивидуально !!! Ого накатала
Сегодня обязательно запишу рацион, если получится, он почему-то не сохраняется у меня( Вроде углеводов не много, даже недобор, что их, что белков.А вот с жирами ситуация похуже, их постоянный перебор... Ну вообщем, что зря говорить сегодня напишу посмотрите)))
Добавьте в свой рацион , вареную курицу рыбу не жирную типа хек, овощи ( можно в маркете брать за мороженые )и ешь не меньше 1000калорий в день . Мне кажется твой организм не отдает килограммы потому что голодает ( не хватка калорий для основного метаболизма ) . Вот тебе пару ссылок почитай .удачи тебе !!!
Комментарии
ЮлияКу
Я в день прохожу на дорожке минимум 7-9 км, приседания пресс круг... Движение в течении дня.. виден ли результат- читай посты девочек.. А вообще для каждого индивидуально .. Пробуй- сама поймешь
3 февраля 2014, 01:36
Kedikaty
Где твой рацион ? Я немого понять почему у тебя за такой большой кусок времени ушло так мало веса ? ты хоть в кратце опиши , чем питаешься ? А то такое ощущение , что ты отпахав 30 минут с джилиан , идешь в пицерию или за дюжиной пироженых
может много углеводов в питании ?
я занимаюсь , утро бодифлекс , обед тренажерка ( если выходная ) , вечером на выбор ( джилиан , анита Луценко или Лесли сансон ) . Когда работаю то только бодифлекс утром и в течение дня , я прохожу 15-20 километров . А по дружка моя чуть ли не через день на йогу бегает а я там засыпаю
, так что всё индивидуально !!! Ого накатала 
3 февраля 2014, 02:30
_katrin_
Сегодня обязательно запишу рацион, если получится, он почему-то не сохраняется у меня( Вроде углеводов не много, даже недобор, что их, что белков.А вот с жирами ситуация похуже, их постоянный перебор... Ну вообщем, что зря говорить сегодня напишу посмотрите)))
4 февраля 2014, 09:12
Kedikaty
Добавьте в свой рацион , вареную курицу рыбу не жирную типа хек, овощи ( можно в маркете брать за мороженые )и ешь не меньше 1000калорий в день . Мне кажется твой организм не отдает килограммы потому что голодает ( не хватка калорий для основного метаболизма ) . Вот тебе пару ссылок почитай .удачи тебе !!!
https://alexey-cat.narod.ru/diet/02.html
https://www.azbukadiet.ru/2008/07/26/metabolizm.html
5 февраля 2014, 12:46