Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

86868

strixa

Дневник питания

30 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	506.00	21.29	33.03	13.51	300.00	392.54
10:14	Сарделька	180.00	20.97	33.03	2.30	0.00	346.46
10:20	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
10:21	Сахар	6.00	0.00	0.00	5.99	0.00	23.88
10:23	Кетчуп "Острый" Mr. Ricco	20.00	0.32	0.00	5.22	0.00	22.20
	Итого	506.00	21.29	33.03	13.51	300.00	392.54

16 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	250.00	11.24	31.01	56.75	0.00	551.19
14:04	Сметана 42%	50.00	1.00	21.00	0.00	0.00	195.00
14:05	Блинчики	180.00	10.24	10.01	36.79	0.00	276.59
14:11	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
	Итого	250.00	11.24	31.01	56.75	0.00	551.19

15 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1443.00	97.43	121.77	256.84	97.50	2538.68
10:51	Яйцо варёное без скорлупы	130.00	16.29	12.87	0.99	97.50	184.60
10:52	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
10:52	Лаваш армянский	25.00	2.55	0.25	14.48	0.00	72.00
10:52	Сливки 10%	10.00	0.31	1.00	0.40	0.00	11.80
13:55	Попкорн	113.00	12.12	17.04	62.23	0.00	461.68
20:49	Хлеб кирпич серый	60.00	4.62	1.44	32.04	0.00	159.60
20:51	Торт "Папирус"	120.00	6.96	33.84	47.40	0.00	490.80
20:51	Масло сливочное 82%	30.00	0.21	24.60	0.21	0.00	222.00
20:52	Семга с/с	70.00	16.10	9.10	0.00	0.00	136.50
20:52	морской окунь жаренный	200.00	33.44	9.60	4.00	0.00	285.30
20:54	Сахар	35.00	0.00	0.00	34.93	0.00	139.30
20:54	Липтон зеленый	600.00	0.00	0.00	40.20	0.00	168.00
20:54	Сервелат	30.00	4.83	12.03	0.00	0.00	127.50
	Итого	1443.00	97.43	121.77	256.84	97.50	2538.68

14 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	955.00	39.87	69.73	159.92	265.45	1427.86
10:48	Шурпа	220.00	7.70	5.35	8.49	0.00	110.81
10:49	Шоколад темный	60.00	2.76	16.86	35.34	0.00	312.00
10:50	Какао "Несквик" (28.12.2013)	300.00	9.44	7.76	18.60	245.45	183.55
10:50	Молоко 3,5%	20.00	0.54	0.70	0.94	20.00	12.20
10:50	Огурец соленый	80.00	0.64	0.08	1.36	0.00	8.80
10:50	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
19:00	Плов	200.00	14.00	19.84	45.80	0.00	411.80
19:00	Киндер Шоколад	55.00	4.79	19.14	29.43	0.00	309.10
	Итого	955.00	39.87	69.73	159.92	265.45	1427.86

13 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	814.00	65.64	104.84	118.82	193.66	1703.45
12:02	Яйцо варёное без скорлупы	65.00	8.14	6.44	0.49	48.75	92.30
12:02	Лаваш грузинский	22.00	1.67	0.18	10.82	0.00	51.70
12:02	Сосиски молочные УМКК	65.00	5.20	17.55	1.95	0.00	181.35
12:03	Сыр Маасдам 45%	22.00	5.72	5.94	0.00	0.00	76.12
12:03	Кетчуп острый кальве	10.00	0.19	0.10	1.90	0.00	8.90
18:14	Курица тушеная	130.00	22.97	11.96	0.90	3.28	215.66
18:51	Индоутка тушеная	70.00	6.02	12.60	2.59	0.00	147.00
18:55	Картошка тушеная	70.00	6.22	2.89	6.00	0.00	72.33
18:57	Свежий (19.12.2013)	100.00	0.90	2.04	4.67	96.63	39.49
18:58	Шоколад темный	140.00	6.44	39.34	82.46	0.00	728.00
18:58	Кабачки жареные	70.00	0.77	4.20	4.69	0.00	61.60
18:59	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
	Итого	814.00	65.64	104.84	118.82	193.66	1703.45

▲