Обратила внимание (особенность у меня что ли такая?) утренний недобор по калориям заканчивается. как правило, вечерним жором)))) Поэтому слежу за калориям. особенно утренними. и оказалось-то все это несложно : взвешивать, планировать что съесть завтра. и считать калории...Сначала записывала каждую крошку)))) Теперь же лучше ориентируюсь в весе и калорийности продуктов...За эпизодические "жоры" в виде праздничных застолий не ругаю себя, не рву на себе волосы, а продолжаю дальше правильно питаться, придумываю себе "наказание" - прыжки со скакалкой, хулахуп утяжеленный и т.п. или устраиваю разгрузочный день. Однако, за прадничным столом отдаю предпочтение мясу (рыбе, т.е белкам) и овощам. А конфеты и законный кусочек торта?! Конечно же я съем!! Обязательно съем! УТРОМ!!! С законной и горячо  любимой чашечкой натурального черного кофе без сахара...Не "не парюсь" я и по поводу "гуляния" веса в течение недели. Да, я взвешиваюсь каждое утро, узнаю цифру, обязательно записываю ее в дневник (у меня их два, один в телефоне - "греет душу")))) и ... День продолжается  в самом хорошем расположении духа, даже несмотря на то, что очередной рубеж был "взят" 2 недели назад...Однако, я уже знаю, как буду вести себя в пищевом плане в течение ближайших дней  и что мне надо физически поделать...Я уверенно, медленно, но верно иду к намеченной цели и точно знаю, что все с меня "стаявшее" не вернется, потому что к тому времени у меня изменятся не только пищевые привычки и пищевое поведение, но и мысли... Теперь вот осталось внедрить в свою жизнь направленную на совершенствование  форм тела физическую активность..И я в замешательстве: не знаю на чем остановиться. Однако, на зимнее время запланировала возобновить занятия с Мариной Корпан моим любимым бодифлексом)

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?