Заметки
Дневник питания
23 июня 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 382.00 | 33.68 | 30.18 | 54.21 | 190.71 | 624.90 | ||
| 09:40 | Помидор | 176.00 | 1.06 | 0.35 | 4.22 | 154.88 | 35.01 | |
| 09:40 | Лук зелёный перо | 16.00 | 0.21 | 0.00 | 0.74 | 14.80 | 0.74 | |
| 09:40 | Масло оливковое нерафинированное | 6.00 | 0.00 | 5.60 | 0.00 | 0.00 | 48.00 | |
| 09:40 | Хлеб белый формовой АХК | 14.00 | 1.13 | 0.36 | 6.86 | 0.46 | 36.31 | |
| 09:40 | Сыр творожный Hochland с зеленью | 30.00 | 1.80 | 6.00 | 0.60 | 0.00 | 63.60 | |
| 12:15 | Хлеб белый формовой АХК | 40.00 | 3.23 | 1.02 | 19.59 | 1.32 | 103.74 | |
| 12:15 | Конфеты "Золотой степ" КФ Славянка | 50.00 | 5.25 | 13.90 | 22.20 | 0.00 | 227.00 | |
| 12:15 | Карп вяленный | 50.00 | 21.00 | 2.95 | 0.00 | 19.25 | 110.50 | |
| Итого | 382.00 | 33.68 | 30.18 | 54.21 | 190.71 | 624.90 |
19 июня 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1006.00 | 48.65 | 40.60 | 107.65 | 281.57 | 988.58 | ||
| 08:45 | Котлеты куриные (23.12.2013) | 50.00 | 8.52 | 5.45 | 0.31 | 11.63 | 86.85 | |
| 08:55 | Сыр Фетакса кубиками Hochland | 22.00 | 3.30 | 4.18 | 0.00 | 0.00 | 50.60 | |
| 08:55 | Помидор | 228.00 | 1.37 | 0.46 | 5.47 | 200.64 | 45.35 | |
| 08:55 | Масло оливковое нерафинированное | 10.00 | 0.00 | 9.33 | 0.00 | 0.00 | 80.00 | |
| 08:55 | Хлеб богородский АХК | 24.00 | 1.61 | 0.30 | 10.20 | 0.00 | 49.68 | |
| 08:55 | Лук зелёный перо | 26.00 | 0.34 | 0.00 | 1.20 | 24.05 | 1.20 | |
| 12:15 | Хлеб богородский АХК | 60.00 | 4.02 | 0.74 | 25.50 | 0.00 | 124.20 | |
| 12:15 | Котлеты куриные (23.12.2013) | 106.00 | 18.06 | 11.56 | 0.66 | 24.65 | 184.12 | |
| 15:10 | Мед Майский | 40.00 | 0.32 | 0.00 | 32.42 | 0.00 | 123.60 | |
| 15:10 | Мацони Коровка из Кореновки | 130.00 | 3.64 | 3.25 | 5.20 | 0.00 | 65.00 | |
| 18:00 | Щи из свежей капусты | 200.00 | 4.72 | 5.22 | 8.10 | 20.60 | 89.98 | |
| 20:00 | Йогурт 0,1% Fruttis легкий | 110.00 | 2.75 | 0.11 | 18.59 | 0.00 | 88.00 | |
| Итого | 1006.00 | 48.65 | 40.60 | 107.65 | 281.57 | 988.58 |
18 июня 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 772.00 | 36.60 | 20.63 | 68.43 | 110.09 | 603.28 | ||
| 09:00 | Хлеб богородский АХК | 26.00 | 1.74 | 0.32 | 11.05 | 0.00 | 53.82 | |
| 09:00 | Мед Майский | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.11 | 0.00 | 30.90 | |
| 09:00 | Салат с сыром, помидором и огурцом (02.05.2014) | 236.00 | 2.82 | 9.30 | 6.39 | 110.09 | 121.02 | |
| 12:00 | Огурец | 124.00 | 0.99 | 0.00 | 3.72 | 0.00 | 18.60 | |
| 12:00 | Индейка белое мясо | 130.00 | 24.96 | 0.91 | 0.00 | 0.00 | 109.20 | |
| 12:00 | Масло подсолнечное | 6.00 | 0.04 | 5.99 | 0.00 | 0.00 | 53.94 | |
| 15:00 | Йогурт 0,1% Fruttis легкий | 110.00 | 2.75 | 0.11 | 18.59 | 0.00 | 88.00 | |
| 18:00 | Сметана 15% Коровка из Коренвки | 10.00 | 0.26 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 16.00 | |
| 20:00 | Мацони Коровка из Кореновки | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.00 | 0.00 | 50.00 | |
| 20:00 | Мед Майский | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.21 | 0.00 | 61.80 | |
| Итого | 772.00 | 36.60 | 20.63 | 68.43 | 110.09 | 603.28 |
17 июня 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 970.00 | 49.49 | 31.26 | 78.16 | 350.51 | 768.37 | ||
| 08:50 | Салат с сыром, помидором и огурцом (02.05.2014) | 246.00 | 2.94 | 9.69 | 6.66 | 114.75 | 126.15 | |
| 08:50 | Хлеб богородский АХК | 28.00 | 1.88 | 0.34 | 11.90 | 0.00 | 57.96 | |
| 12:00 | Кальмары тушенные (лук, морковь) (22.12.2013) | 200.00 | 31.40 | 11.77 | 7.72 | 210.01 | 249.06 | |
| 15:00 | Йогурт 0,1% Fruttis легкий | 110.00 | 2.75 | 0.11 | 18.59 | 0.00 | 88.00 | |
| 18:00 | Щи из свежей капусты | 250.00 | 5.90 | 6.53 | 10.13 | 25.75 | 112.48 | |
| 18:00 | Хлеб богородский АХК | 26.00 | 1.74 | 0.32 | 11.05 | 0.00 | 53.82 | |
| 20:00 | Мацони Коровка из Кореновки | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.00 | 0.00 | 50.00 | |
| 20:00 | Мед Майский | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.11 | 0.00 | 30.90 | |
| Итого | 970.00 | 49.49 | 31.26 | 78.16 | 350.51 | 768.37 |
16 июня 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1481.00 | 43.99 | 75.85 | 80.24 | 556.47 | 1047.77 | ||
| 09:00 | Салат с сыром, помидором и огурцом (02.05.2014) | 300.00 | 3.59 | 11.82 | 8.12 | 139.94 | 153.84 | |
| 09:00 | Хлеб богородский АХК | 20.00 | 1.34 | 0.25 | 8.50 | 0.00 | 41.40 | |
| 12:35 | Черешня | 120.00 | 1.32 | 0.00 | 14.76 | 102.00 | 62.40 | |
| 12:50 | Масло подсолнечное | 12.00 | 0.07 | 11.99 | 0.00 | 0.00 | 107.88 | |
| 12:50 | Фасоль стручковая отварная | 315.00 | 4.79 | 0.25 | 10.08 | 0.00 | 64.67 | |
| 12:50 | Яйцо белок | 72.00 | 7.85 | 0.12 | 0.53 | 62.64 | 34.56 | |
| 15:15 | Черешня | 226.00 | 2.49 | 0.00 | 27.80 | 192.10 | 117.52 | |
| 16:00 | Яйца | 46.00 | 5.84 | 5.29 | 0.32 | 34.04 | 72.22 | |
| 18:00 | Свинина сырая шея | 120.00 | 10.80 | 39.60 | 0.00 | 0.00 | 280.80 | |
| 18:00 | Щи из свежей капусты | 250.00 | 5.90 | 6.53 | 10.13 | 25.75 | 112.48 | |
| Итого | 1481.00 | 43.99 | 75.85 | 80.24 | 556.47 | 1047.77 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Яичница низкоколорийная
Продукты: Масло подсолнечное, Молоко 0,5%, Помидор, Яйцо белок, Яйцо желток
Калорийность: 78.19 Ккал
Описание: »»
72063Запеканка капустная
Продукты: Капуста белокочанная, Крупа манная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Масло сливочное 72,5%, Молоко 0,5%, Сыр Тельзитер Литва, Яйца
Калорийность: 121.71 Ккал
Описание: 1. Манную крупу заливаем молоком, оставляем на 15-20 минут. У нас будет капустная запеканка с манкой. 2. Взбиваем яйцо. 3. Добавляем яйцо к мелко нашинковоной капусте. … »»
70005Салат с сыром, помидором и огурцом
Продукты: Лук зелёный перо, Масло оливковое нерафинированное, Огурец, Помидор, Сыр творожный Hochland с зеленью
Калорийность: 51.28 Ккал
Описание: »»
67786Баклажаны в томатном соусе
Продукты: Баклажаны, Масло оливковое нерафинированное, Мука пшеничная, Помидор, Сыр Пармезан, Чеснок, Яйца
Калорийность: 99.14 Ккал
Описание: 1. Нарезать баклажаны кружочками, присолить каждый кружочек и положить на тарелку на 15-20 минут, чтобы стек лишний сок и ушла горечь. 2. Обмакнуть баклажаны бумажным полотенцем для удаления … »»
65069Оглавление
Вторые блюда
Десерты
Заготовки
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии