Осталось 53 дня!
Не понимаю что мне сделать, чтобы просыпаться пораньше 
Вроде вчера легла не позже 12-и ночи спать и надеялась что утром проснусь вовремя, но в течение ночи несколько раз проспалась, так что нормально выспаться удалось только утром. В результате проснулась почти в 11
Но тем не менее сделала упражнения. Правда вот уже два часа дня а я еще не завтракала 
ну вот и какое ПП после этого?
Сегодня снова пью чабрецовый чай. Не знаю как вы, но я обожаю запах чабреца. ТАк что пью с удовольствием!
Чай с чабрецом способен снимать умственное напряжение, дает человеку физической силы, воздействует как бодрящий дух и тело напиток. Если чай с чабрецом пить в жару, то Вы почувствуете, как он освежает, если его заваривать и пить в холодную пору года, то Вы сможете быстро согреться. Чай с чабрецом обладает терморегулирующими свойствами. Борется с депрессией и угнетенным состоянием духа. Он выступает как антисептик и широко применяется в лечении простудных заболеваний. Чабрец оказывает отхаркивающее, спазмолитическое, болеутоляющее, ранозаживляющее, кроветворящее, обеззараживающее, бактерицидное, противосудорожное, успокаивающее действие. Оказывает лечебное действие при кишечных, кожных, гинекологических заболеваниях. Действует как мочегонное, глистогонное средство. Помогает при метеоризме, коликах, расстройствах стула, нарушении обмена веществ.
Однако у чая есть противопоказания:
Чай с чабрецом нельзя пить более 2-х недель подряд. После курса употребления или лечения нужно обязательно сделать перерыв хотя бы в 2-3 месяца.
Не рекомендовано пить чай с чабрецом беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями внутренних органов, особенно когда заболевание находится в стадии обострения.
Я чабрец пью два раза в неделю, не уверена можно ли считать что я его часто пью, тем более что каждый день я пью разные чаи. Не знаю.
Блин - ОБЪЕЛАСЬ сегодня 
да что со мной творится... и прям под вечер объелась!! Ну ладно надо уже себя брать в руки и никаких послаблений!
-------------------------------------------------------------
ИТОГИ ДНЯ!!
1300 можно употреблять
2500 употреблено
360 ушло во время тренировки
Итого: 1300 - 2500 + 360 = ушла в плюс - 840 ккал... 
Это 2 часа быстрого бега!!!
Комментарии
Riska
Не знаю, может быть поможет...
Я приучила себя рано вставать так: ложила телефон с будильником в другую комнату. Что бы его выключить приходится вставать и идти. После этого первые несколько дней просто силой воли заставляла себя идти в ванную и умывалась горячей водой. Пару дней спала на ходу, а потом стало легче. Главное вставать всегда в одно и тоже время независимо от того, во сколько ложишься. Тогда уставший организм сам будет отправлять спать в нужное время. Сейчас стабильно сплю с 23:30 до 8:00 и встаю прекрасно. Только телефон с будильником по-прежнему в другой комнате оставляю на всякий случай.
20 декабря 2013, 15:04
Leticcia
Спасибо Настя, попробую сделать так. Точно надо себя насильно в ритм загонять, а то вообще разленилась.
20 декабря 2013, 15:20
Honey2902
Ещё можно попробовать чай с имбирем и мёдом)
п.с А как вы сюда картинки вставляете?)
20 декабря 2013, 17:20
Leticcia
Имбирь не очень люблю
Даже подумываю может с вечера рядом с кроватью чашку чая поставить - чтоб проснулась сразу выпила
Картинки я с радикала вставляю, radikal точка CC
20 декабря 2013, 17:31