Мое меню котого я буду придерживаться

Завтрак. 8 часов утра. Овсянка, заваренная кипятком, обезжиренный йогурт;

Второй завтрак.состоит из двух яблок или мандаринов.

Обед. 12-13 часов дня. Мясо курицы, кролика, индейки, постной свинины или рыба, яйцо. При приготовлении мяса желательно не использовать соль.

Полдник состоит из двух яблок или апельсинов.

Ужин. 18-19 часов вечера, но не позже. Овощные салаты, обезжиренный кефир, вареное яйцо.

И конечно же тренажерный зал

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?