Я тут :) - 2
По-прежнему здесь, хоть и набегами 
За январские праздники набрала три кило, потребляя в районе 3000ккал в сутки в среднем, но уже убрала их, так что снова 85
У меня есть гештальт отчитываться здесь каждый день - в ежедневник я пишу каждый день, если здесь есть возможность прикреплять фото, я как-нибудь обязательно покажу, как это делаю. Сейчас я нахожусь в процессе увольнения - возможно, оно затянется до апреля, но это случится, и я стану свободной - тогда планирую вернуться к вышивке, которую забросила, и начать здесь ежедневно отчитываться.)
Тестила возможность писать заметки "задним числом", прикрепляя к прошедшим датам - не получается... жаль, хотела расписать так свой процесс постройнения
9 февраля 2025, | Комментарии: 4
Комментарии
ab458
это вы со 110 до 85 уже похудели? Сколько времени у вас на это ушло? Что делаете?
9 февраля 2025, 22:03
Светлана Z
А Вы ставьте на каждую дату какой то значок или слово в заметках и сохраняйте, можно просто "для себя". А когда на эту дату захотите что то написать, то просто редактируйте, а потом публикуйте. Справа в углу значок с карандашиком для редактирования. Я бы так делала)
11 февраля 2025, 07:41
Дэйна
Да, у меня на это ушло полгода - я начала 1 июля в весе 110кг и 31 декабря весила 85кг. Я считаю калории и белок, хожу в среднем не менее 10 000шагов в день. Дополнительно были аэробные нагрузки - посильные, 10-30 минут - но не постоянно, а только первые три месяца (потом болела, выздоравливала, снова болела
). А шаги были постоянно, т.е. если в какой-то день не находила свою норму - значит, за следующие 2-3 дня нагоню, т.е. буду ходить 12-15тысяч шагов. Но для меня нагрузки такого рода в принципе история привычная. Кушать мало - вот это непривычно для меня. 
16 февраля 2025, 19:26
Дэйна
Спасибо, классная идея.) Но я даже захожу на сайт не каждый день...
Постараюсь собраться в плане отчетов.)
16 февраля 2025, 19:27