Дневник питания

1 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	230.00	26.36	17.12	69.91	45.00	536.14
01:58	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
01:58	хлеб зерновой титан	120.00	15.60	6.00	47.40	0.00	306.00
01:59	Сыр Российский Vilvi Латвия	30.00	6.60	8.55	0.00	0.00	105.00
02:00	Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт)	30.00	2.76	1.32	20.16	0.00	98.64
	Итого	230.00	26.36	17.12	69.91	45.00	536.14

24 ноября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	315.00	9.39	23.70	38.69	27.00	394.42
Обед
12:49	Пюре из картошки	175.00	4.25	14.93	25.95	0.00	248.52
12:49	грибы маринованные	80.00	2.64	0.40	0.96	0.00	17.60
12:52	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
12:52	Батон городской	20.00	1.58	0.16	10.24	0.00	49.80
12:52	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
	Итого	315.00	9.39	23.70	38.69	27.00	394.42

3 октября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1470.00	111.27	57.09	73.12	352.59	1266.43
Обед
12:01	омлет на молоке	150.00	12.74	11.49	3.78	0.00	173.60
12:05	йогурт чудо с ананасом	125.00	3.75	3.13	17.50	0.00	113.13
12:07	Сыр «Олтермани» 17%	45.00	13.50	7.65	0.00	0.00	121.50
12:07	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
12:08	котлета говяжья	120.00	22.68	14.88	0.00	81.24	224.40
12:08	Капуста цветная	150.00	3.75	0.00	7.35	136.35	43.50
12:09	Творог обезжиренный «Молочное дело»	200.00	36.00	3.60	6.60	0.00	202.00
12:09	Кефир 2,5%	500.00	14.50	12.50	19.50	0.00	265.00
12:10	брусника с сахаром	30.00	0.15	0.09	11.34	0.00	43.80
12:10	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
	Итого	1470.00	111.27	57.09	73.12	352.59	1266.43

17 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	500.00	25.11	19.73	55.60	180.00	509.00
10:42	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
10:42	Сыр Российский Vilvi Латвия	50.00	11.00	14.25	0.00	0.00	175.00
10:42	Ржаной хлеб "Каравай"	30.00	2.19	0.39	10.92	0.00	56.70
10:43	био макс творожный	120.00	6.72	3.24	14.28	0.00	112.80
10:45	Картофель отварной	150.00	3.00	0.60	25.05	135.00	123.00
10:45	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
	Итого	500.00	25.11	19.73	55.60	180.00	509.00

12 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	540.00	32.81	27.37	91.78	90.00	835.48
Обед
12:09	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
12:09	сыр голландский	40.00	10.20	10.92	0.01	0.00	141.38
12:10	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	60.00	4.62	0.84	29.94	0.00	148.80
12:10	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
12:11	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
15:28	Сырники	100.00	13.00	7.00	26.00	0.00	220.00
15:29	холодный борщ	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	91.40
15:29	Печенье сахарное с топлёным молоком	30.00	2.19	5.76	21.15	0.00	138.60
	Итого	540.00	32.81	27.37	91.78	90.00	835.48

Мои рецепты

Продукты: говядина, Горошек зеленый Global Village, Корень сельдерея, Морковь отварная, Огурцы парниковые, Яйцо варёное без скорлупы

Калорийность: 91.32 Ккал

Описание: Корень сельдерея порезать кубиками и отварить в подсоленной воде до готовности. Морковь порезать кубиками отварить, горошек отварить. Огурец, яйцо, Мясо порезать кубиками. Соеденить все продукты перемешать заправить по желанию … »»

Продукты:

Калорийность: Ккал

Описание: 50.00 гКапуста цветная155.00 гкуриная грудка отварная55.00 гМолоко 3,2%120.00 гОгурец100.00 гСалат из моркови по-корейски120.00 гСалат из морской капусты «Витаминный»5.00 гЧеснок125.00 гЯйцо белок60.00 гЯйцо желток Выход: 840.00 г … »»

Продукты: Грибы шампиньоны, Масло оливковое нерафинированное, Морковь, Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем"

Калорийность: 180.84 Ккал

Описание: Вегетарианский плов Отличный вегетарианский вариант плова - рис с грибами. Калорийность риса позволяет кушать его и тем, кто следить за своей фигурой! Для приготовления этого вкуснейшего блюда вам потребуется: … »»

Продукты: Кефир 1%, Корица молотая

Калорийность: 49.38 Ккал

Описание: кефир 150 гр корица 0,5 ч ложки … »»

Продукты: Геркулес хлопья, Творог обезжиренный «Молочное дело», Яйцо отборное

Калорийность: 151.07 Ккал

Описание: Диетические ленивые вареники (Около 250 ккал. на одну порцию) Ингредиенты (на 2 порции): Пачка обезжиренного творога 1 яйцо Сахар по вкусу 4-6 столовых … »»

Ннюська

Заметки

Дневник питания

1 мая 2015

24 ноября 2014

3 октября 2014

17 августа 2014

12 августа 2014

Мои рецепты

почти оливье

плов вегетарианский

вареники диетические

Оглавление

Вторые блюда

Напитки

Прочее

Салаты