Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

79703

anna alexa

Дневник питания

24 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	293.00	16.86	45.02	95.88	70.40	910.06
00:50	Сушки "Малышка" простые	30.00	3.27	0.81	23.43	0.00	111.00
	Итого	30.00	3.27	0.81	23.43	0.00	111.00
Обед
13:52	Кофе 3в1 CoffeClub	40.00	1.00	3.92	30.80	0.00	162.40
13:55	Шоколад с имбирем	45.00	3.24	17.24	20.30	0.00	225.45
13:56	Хлебцы ржаные	28.00	3.14	0.59	15.04	0.00	81.20
13:58	Грецкий орех	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
13:58	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
14:02	Ореховая смесь трио	30.00	5.40	15.60	4.11	0.00	179.70
	Итого	223.00	13.26	37.51	72.17	70.40	664.66
Полдник
16:34	Коньяк	30.00	0.03	0.00	0.00	0.00	71.70
16:34	Майонез	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
	Итого	40.00	0.33	6.70	0.28	0.00	134.40

23 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	810.00	18.37	5.61	158.93	534.10	767.21
Обед
14:00	Кофе 3в1 CoffeClub	40.00	1.00	3.92	30.80	0.00	162.40
14:00	Лаваш грузинский	150.00	11.40	1.20	73.80	0.00	352.50
14:01	Помидор	170.00	1.02	0.34	4.08	149.60	33.81
14:01	Мандарин	300.00	2.10	0.00	25.80	265.50	114.00
	Итого	660.00	15.52	5.46	134.48	415.10	662.71
Ужин
19:10	Лук репчатый	50.00	0.85	0.05	4.75	43.00	21.50
19:10	Картофель	100.00	2.00	0.10	19.70	76.00	83.00
	Итого	150.00	2.85	0.15	24.45	119.00	104.50

22 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1530.00	47.25	31.40	120.15	901.00	976.69
00:11	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
00:12	Сушки "Малышка" простые	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
00:13	горбуша	80.00	16.80	5.60	0.00	0.00	117.60
00:14	Хлебцы ржаные	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
00:15	Помидор	300.00	1.80	0.60	7.20	264.00	59.67
00:16	Лаваш грузинский	100.00	7.60	0.80	49.20	0.00	235.00
03:04	Борщ лёгкий	200.00	5.40	2.80	18.80	160.00	121.42
03:46	Ролл филадельфия (12.11.2013)	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
	Итого	980.00	31.60	9.80	75.20	724.00	533.69
Обед
13:58	Мандарин	200.00	1.40	0.00	17.20	177.00	76.00
13:59	Грецкий орех в шоколаде	50.00	5.25	21.30	15.75	0.00	280.00
	Итого	250.00	6.65	21.30	32.95	177.00	356.00
Ужин
18:44	Кефир Био Баланс 0%	300.00	9.00	0.30	12.00	0.00	87.00
	Итого	300.00	9.00	0.30	12.00	0.00	87.00

21 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	540.00	16.08	37.67	67.81	44.25	687.60
00:10	Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью	20.00	1.38	4.60	12.46	0.00	96.80
11:37	Хлебцы ржаные	50.00	5.60	1.05	26.85	0.00	145.00
11:37	Мандарин	50.00	0.35	0.00	4.30	44.25	19.00
11:38	Морковь по-корейски	350.00	0.00	31.50	22.75	0.00	381.50
11:38	Творог 1%	50.00	8.15	0.50	0.65	0.00	39.50
11:39	Кефир Био Баланс 0%	20.00	0.60	0.02	0.80	0.00	5.80
	Итого	540.00	16.08	37.67	67.81	44.25	687.60

20 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	750.00	43.07	48.14	68.72	168.50	893.03
Обед
12:15	Яйцо варёное без скорлупы	90.00	11.28	8.91	0.68	67.50	127.80
12:16	Стручковая фасоль	50.00	0.95	0.05	2.00	0.00	12.25
12:17	горбуша в яйце (11.11.2013)	100.00	17.68	20.68	0.28	29.60	258.88
12:18	Комильфо Конфеты шоколадные с кешью	20.00	1.44	7.72	9.32	0.00	113.80
12:18	Хлебцы ржаные	40.00	4.48	0.84	21.48	0.00	116.00
12:19	Салат из свежей капусты (17.11.2013)	150.00	1.24	9.94	4.96	71.40	114.30
12:19	Яблоко	300.00	6.00	0.00	30.00	0.00	150.00
	Итого	750.00	43.07	48.14	68.72	168.50	893.03

▲