Бывает состояние, когда до ломоты в суставах хочется того, чего нельзя на диете и в принципе вредно даже без диеты. Одни авторы и практики диет советуют упирать на силу воли и не трогать запрещенное. Другие наоборот, считают, что нужно позволить себе немножко съесть. Это успокоит организм. Главное - чуть-чуть и больше ни-ни.

Какой же вывод сделала я, прочитав, пообщавшись, зная массу разных случаев? В этой ситуации неверны оба варианта.

Первый вариант может напоминать ломку алкоголика. А когда доступ все-же есть, человек как правило срывается. Ругает себя и жрет какие-нибудь сосиски по шесть штук. Или конфеты по полкоробки.

Второй вариант - разрешить чуть-чуть, в преобладающем большинстве случаев заканчивается таким же обжираловом. Только возможно не сегодня, а завтра - послезавтра. Хотя авторы упирают на следующие моменты: вот вы хотите конфет. Пытаетесь есть овощной салат, потом полезную кашу, потом творог, а в итоге съедаете конфету. Ай-яй, сколько всего! Если бы сразу взяли конфету, была бы только конфета.

Так вот, такие размышления - самообман. Объясню почему. Сначала подчеркну, это касается именно любимой вредной пищи. Если вы не любите сосиски, вам покажется несложным, когда их захотелось, чуть-чуть съесть и остановиться. У кого-то это пирожки, у кого-то сладкая выпечка, у кого-то шоколадки. Неважно. Лишь бы до дрожи любимое, чего хочется часто и много.

Мой опыт показал, что второй вариант - взять из коробки одну конфетку не работает! Не-ра-бо-та-ет! В один день будет конфетка. На другой день - пять. На третий будет новая коробка конфет. Так почти всегда! Как у запойного алкоголика. Поэтому как раз работает другая система, которую сторонники второго метода ругают.

Сначала съесть салат, потом полезную цельнозерновую кашу, желательно разведя питанием для похудения, или куриную грудку грамм 100 тушеной, а потом, минут через 20, взять конфетку. Вот в этом случае и сегодня, и завтра, и послезавтра вполне несложно остановиться на одной штучке. Если съедалось пирожное, легко остановиться на половинке. Очень хорошо, если привыкать смаковать вкусняшку. Откусывая малюсенькими кусочками. Не спеша. Растягивать удовольствие. Наелись? Остатки в мусор. Привыкаем избавляться от излишков без переживаний.

Это работает лучше. Проверено. Калорий не больше! По той причине, что на одной булочке любитель хлеба не остановится. Поэтому важно, чтоб до булочки в животе была нормальная порция малокалорийной, но питательной пищи.

В общем, будем реалистами дамы и господа. Толку будет больше.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?