Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

79410

painterka

Дневник питания

9 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1700.00	28.10	17.36	62.07	1453.62	536.04
Завтрак
09:37	Овсянка Добродия	10.00	1.31	0.62	6.57	0.00	35.50
09:38	Чай чёрный	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
09:38	Лимон	10.00	0.09	0.00	0.36	8.77	3.10
09:38	Груша	100.00	0.40	0.00	10.70	87.50	42.00
	Итого	520.00	1.80	0.62	17.63	496.27	80.60
Второй завтрак
12:38	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
12:47	Груша	50.00	0.20	0.00	5.35	43.75	21.00
	Итого	350.00	0.20	0.00	5.35	343.75	21.00
Обед
14:26	Помидор	285.00	1.71	0.57	6.84	250.80	56.69
14:26	Сметана 15%	65.00	1.82	9.75	2.34	0.00	104.65
14:27	Лук репчатый	30.00	0.51	0.03	2.85	25.80	12.90
14:37	Запеканка с яблоком и бананом (02.02.2017)	150.00	19.76	5.36	11.60	45.57	171.39
14:37	Кофе 3в1 (29.08.2016)	300.00	2.30	1.03	15.46	291.43	88.81
	Итого	830.00	26.10	16.74	39.09	613.60	434.44

8 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	780.00	14.93	5.13	57.40	670.63	344.26
Завтрак
09:33	Овсянка Своя линия с курагой	50.00	4.15	1.95	31.00	0.00	158.00
09:33	Лимон	10.00	0.09	0.00	0.36	8.77	3.10
09:33	Запеканка с яблоком и бананом (02.02.2017)	60.00	7.91	2.15	4.64	18.23	68.55
09:33	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	420.00	12.15	4.10	36.00	327.00	229.65
Второй завтрак
13:35	Слива садовая	60.00	0.48	0.00	5.94	52.20	25.80
13:36	Кофе 3в1 (29.08.2016)	300.00	2.30	1.03	15.46	291.43	88.81
	Итого	360.00	2.78	1.03	21.40	343.63	114.61

15 июня 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	909.00	11.47	7.79	53.00	835.56	324.72
Завтрак
10:03	Клубника	130.00	1.04	0.52	10.79	110.11	45.50
10:03	Молоко 3,2%	90.00	2.52	2.88	4.23	81.00	52.20
10:03	Овсянка Добродия	30.00	3.93	1.86	19.71	0.00	106.50
10:04	Кофе 3в1 (29.08.2016)	300.00	2.30	1.03	15.46	291.43	88.81
11:57	Чай с молоком (15.06.2017)	359.00	1.68	1.50	2.81	353.02	31.71
	Итого	909.00	11.47	7.79	53.00	835.56	324.72

14 июня 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1555.00	41.46	22.04	63.02	974.63	559.44
Завтрак
09:54	Овсянка Добродия	25.00	3.28	1.55	16.43	0.00	88.75
09:54	Клубника	81.00	0.65	0.32	6.72	68.61	28.35
09:54	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
09:54	Молоко 3,2%	180.00	5.04	5.76	8.46	162.00	104.40
	Итого	486.00	8.97	7.63	31.61	430.61	221.50
Второй завтрак
13:58	Салат греческий с плавленым сыром (14.06.2016)	100.00	3.68	8.85	1.47	58.53	102.89
13:58	Курица голень	90.00	24.30	4.50	0.00	0.00	99.00
13:59	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	490.00	27.98	13.35	1.47	358.53	201.89
Обед
15:32	Огурец	300.00	2.40	0.00	9.00	0.00	45.00
	Итого	300.00	2.40	0.00	9.00	0.00	45.00
Полдник
16:03	Клубника	219.00	1.75	0.88	18.18	185.49	76.65
16:29	Кабачок запеченный в духовке	60.00	0.36	0.18	2.76	0.00	14.40
	Итого	279.00	2.11	1.06	20.94	185.49	91.05

16 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1054.50	35.30	25.61	225.06	645.00	1295.37
Завтрак
10:06	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
10:06	Овсянка Своя линия с курагой	50.00	4.15	1.95	31.00	0.00	158.00
	Итого	350.00	4.15	1.95	31.00	300.00	158.00
Второй завтрак
12:07	Батончик Fitness со злаками и шоколадом	260.00	15.86	18.72	178.36	0.00	967.20
12:09	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	560.00	15.86	18.72	178.36	300.00	967.20
Обед
15:41	Котлеты из семги	90.00	14.58	4.77	11.43	0.00	147.60
15:46	Хлебцы Классические "Комгалкон"	4.50	0.36	0.07	2.37	0.00	11.57
15:47	Огурцы маринованные корнишоны "Veda produkt"	50.00	0.35	0.10	1.90	45.00	11.00
	Итого	144.50	15.29	4.94	15.70	45.00	170.17

▲