Тренер предложила "разбросать" приемы пищи не на пять раз в день, а на семь, потому что встаю рано, а ложусь поздно. Чтобы и перед сном (за 2 часа) было что-то съедено, иначе организму - стресс от голода до утра. Вообще интересное предложение, надеюсь - оно работает?! Пробую на следующей неделе подобный режим, посмотрим на результат.
14 июня 2015, | Комментарии: 3
Комментарии
Jem'ka
Это прекрасный вариант. Я таким способом за неделю 2,8 кг. Чувствую себя прекрасно. Но у меня стоит норма 1250кк (120г-белка,40г-жира,130г-углеводы). Я стараюсь кушать только сложные углеводы (сахара в моем рационе нет).
14 июня 2015, 23:10
Нука Цыц
Спасибо! Я тоже стараюсь от сахара перейти к фруктам. Правда, мне нужно расчитывать рацион на 2000-2500 ккал в день.
14 июня 2015, 23:26
ALEKSA2008
чтот то много в каллориях?!
25 сентября 2015, 17:28