Заметки
Дневник питания
25 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2325.00 | 62.16 | 58.46 | 56.02 | 1810.63 | 1115.12 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:10 | печенье творожное с цукатами ООО Пекаревъ" | 50.00 | 4.50 | 9.65 | 0.00 | 0.00 | 209.00 | |
| 06:20 | сыр "Беловежский" копчёный с перцем и чесноком | 24.00 | 6.22 | 5.74 | 0.00 | 0.00 | 78.24 | |
| 06:20 | чай черный с лимоном | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 3.00 | |
| Итого | 374.00 | 10.72 | 15.39 | 0.00 | 300.00 | 290.24 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:20 | чай черный (300г) | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 1.40 | |
| 10:20 | Мандарин | 40.00 | 0.28 | 0.00 | 3.44 | 35.40 | 15.20 | |
| Итого | 240.00 | 0.28 | 0.00 | 3.44 | 235.40 | 16.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:00 | свинина запеченая | 150.00 | 13.41 | 28.44 | 9.23 | 0.00 | 344.96 | |
| 13:00 | чашка супа "knorr" куриный с лапшой | 11.00 | 0.94 | 1.32 | 5.06 | 0.00 | 35.86 | |
| 18:20 | мороженое "Даша" | 70.00 | 2.66 | 12.95 | 17.99 | 0.00 | 198.80 | |
| Итого | 531.00 | 17.01 | 42.71 | 32.28 | 300.00 | 579.62 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:50 | чай черный с лимоном | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 3.00 | |
| 19:50 | Мандарин | 144.00 | 1.01 | 0.00 | 12.38 | 127.44 | 54.72 | |
| 19:50 | творог "Домик в деревне" обезжиренный | 182.00 | 32.76 | 0.36 | 3.28 | 0.00 | 147.42 | |
| 21:15 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 21:17 | чай черный с лимоном | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 3.00 | |
| 21:17 | Мандарин | 54.00 | 0.38 | 0.00 | 4.64 | 47.79 | 20.52 | |
| Итого | 1180.00 | 34.15 | 0.36 | 20.30 | 975.23 | 228.66 | ||
18 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2485.00 | 131.55 | 20.23 | 56.72 | 1700.00 | 947.22 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:00 | каша геркулесовая на молоке | 110.00 | 3.48 | 4.62 | 15.58 | 22.00 | 114.84 | |
| 06:10 | чай черный с лимоном | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 3.00 | |
| 06:10 | конфета "sula" (1шт = 3г) | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.79 | 0.00 | 6.90 | |
| Итого | 413.00 | 3.48 | 4.62 | 18.37 | 322.00 | 124.74 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:00 | творог "Савушкин хуторок" 1% | 140.00 | 22.82 | 1.40 | 1.82 | 0.00 | 110.60 | |
| 09:10 | чай черный с лимоном | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 3.00 | |
| Итого | 440.00 | 22.82 | 1.40 | 1.82 | 300.00 | 113.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | салат "Белая дача" Vita Mix | 30.00 | 0.54 | 0.06 | 1.14 | 0.00 | 7.20 | |
| 13:00 | куриная грудка отворная | 180.00 | 43.87 | 6.66 | 0.45 | 0.00 | 239.04 | |
| 13:10 | чай черный с лимоном | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 3.00 | |
| 13:45 | конфета "sula" (1шт = 3г) | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.79 | 0.00 | 6.90 | |
| 13:45 | чай черный с лимоном | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 3.00 | |
| 15:30 | конфета "sula" (1шт = 3г) | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.79 | 0.00 | 6.90 | |
| Итого | 816.00 | 44.41 | 6.72 | 7.17 | 600.00 | 266.04 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| 17:10 | чай черный с лимоном | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 3.00 | |
| Итого | 500.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 478.00 | 73.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:20 | куриная грудка отворная | 100.00 | 24.37 | 3.70 | 0.25 | 0.00 | 132.80 | |
| 19:20 | салат "Белая дача" Vita Mix | 20.00 | 0.36 | 0.04 | 0.76 | 0.00 | 4.80 | |
| 19:35 | Какао VAN | 10.00 | 2.20 | 1.10 | 1.50 | 0.00 | 30.10 | |
| 20:13 | хлеб Бородинский "хлебный дом" | 24.00 | 1.63 | 0.31 | 9.55 | 0.00 | 48.24 | |
| 20:14 | сыр oltermanni 17% | 12.00 | 3.48 | 2.04 | 0.00 | 0.00 | 32.40 | |
| 20:17 | творог "Домик в деревне" обезжиренный | 150.00 | 27.00 | 0.30 | 2.70 | 0.00 | 121.50 | |
| Итого | 316.00 | 59.04 | 7.49 | 14.76 | 0.00 | 369.84 | ||
17 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2102.00 | 147.93 | 13.83 | 66.91 | 1193.81 | 1003.16 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:00 | каша геркулесовая на молоке | 110.00 | 3.48 | 4.62 | 15.58 | 22.00 | 114.84 | |
| 06:10 | Мандарин | 106.00 | 0.74 | 0.00 | 9.12 | 93.81 | 40.28 | |
| 06:15 | чай черный с лимоном | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 3.00 | |
| Итого | 516.00 | 4.22 | 4.62 | 24.70 | 415.81 | 158.12 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:00 | творог классический обезжиренный "Гармония" | 200.00 | 36.00 | 0.00 | 6.60 | 0.00 | 180.00 | |
| 11:00 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| 11:15 | конфета "sula" (1шт = 3г) | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.79 | 0.00 | 6.90 | |
| 11:15 | чай черный с лимоном | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 3.00 | |
| Итого | 703.00 | 37.80 | 0.00 | 23.99 | 478.00 | 259.90 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | салат "Белая дача" Vita Mix | 30.00 | 0.54 | 0.06 | 1.14 | 0.00 | 7.20 | |
| 13:00 | куриная грудка отворная | 100.00 | 24.37 | 3.70 | 0.25 | 0.00 | 132.80 | |
| 13:00 | чай черный с лимоном | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 3.00 | |
| 15:10 | конфета "sula" (1шт = 3г) | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.79 | 0.00 | 6.90 | |
| Итого | 433.00 | 24.91 | 3.76 | 4.18 | 300.00 | 149.90 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:30 | куриная грудка отворная | 70.00 | 17.06 | 2.59 | 0.18 | 0.00 | 92.96 | |
| 19:30 | салат "Белая дача" Vita Mix | 30.00 | 0.54 | 0.06 | 1.14 | 0.00 | 7.20 | |
| 19:40 | Какао VAN | 10.00 | 2.20 | 1.10 | 1.50 | 0.00 | 30.10 | |
| 20:40 | Творог "Вкуснотеево" 0.5% | 120.00 | 21.60 | 0.60 | 3.96 | 0.00 | 107.64 | |
| 21:15 | Творог "Вкуснотеево" 0.5% | 220.00 | 39.60 | 1.10 | 7.26 | 0.00 | 197.34 | |
| Итого | 450.00 | 81.00 | 5.45 | 14.04 | 0.00 | 435.24 | ||
16 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 857.00 | 28.98 | 7.12 | 31.42 | 600.00 | 296.20 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:00 | Йогурт Ehrmann prebiotic лесные ягоды 125г | 125.00 | 4.25 | 3.38 | 19.25 | 0.00 | 125.00 | |
| 09:10 | чай черный с лимоном | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 3.00 | |
| 10:00 | конфета "sula" (1шт = 3г) | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.79 | 0.00 | 6.90 | |
| 11:00 | конфета "sula" (1шт = 3г) | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.79 | 0.00 | 6.90 | |
| 11:20 | конфета "sula" (1шт = 3г) | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.79 | 0.00 | 6.90 | |
| Итого | 434.00 | 4.25 | 3.38 | 27.62 | 300.00 | 148.70 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | конфета "sula" (1шт = 3г) | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.79 | 0.00 | 6.90 | |
| 13:00 | куриная грудка отворная | 100.00 | 24.37 | 3.70 | 0.25 | 0.00 | 132.80 | |
| 13:00 | салат "Белая дача" Vita Mix | 20.00 | 0.36 | 0.04 | 0.76 | 0.00 | 4.80 | |
| 13:00 | чай черный с лимоном | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 3.00 | |
| Итого | 423.00 | 24.73 | 3.74 | 3.80 | 300.00 | 147.50 | ||
14 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 600.00 | 39.16 | 5.20 | 20.76 | 320.00 | 286.80 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:20 | каша геркулесовая на молоке | 100.00 | 3.16 | 4.20 | 14.16 | 20.00 | 104.40 | |
| 12:30 | Творог "Вкуснотеево" 0.5% | 100.00 | 18.00 | 0.50 | 3.30 | 0.00 | 89.70 | |
| 12:35 | чай черный с лимоном | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 3.00 | |
| 14:20 | Творог "Вкуснотеево" 0.5% | 100.00 | 18.00 | 0.50 | 3.30 | 0.00 | 89.70 | |
| Итого | 600.00 | 39.16 | 5.20 | 20.76 | 320.00 | 286.80 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
желейно-смусийный десерт ;)
Продукты: Вода, желатин Dr.Oetker, желе "Русский продукт", Смуси Активиа Клубника+Банан, Смуси Активиа Манго+Маракуйя
Калорийность: 60.22 Ккал
Описание: В форму налить воды и несколько капель масла, закрыть крышкой и потрясти, затем вылить. В формы вылить желе (50г порошка + 200г … »»
51702желейно-йогуртовый десерт
Продукты: Вода, желатин Dr.Oetker, желе "Русский продукт", йогурт питьевой "Вкуснотеево" с черникой
Калорийность: 64.96 Ккал
Описание: В форму налить воды и несколько капель масла, закрыть крышкой и потрясти, затем вылить. В формы вылить желе (50г … »»
51012Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
