Медленно, но верно иду к своей цели. Минус ёщё 1 кг, который уходил очень долго, хотя я сама виновата. Иногда превышала дневной каллораж. Так хочется сладенького ведь на улице темно и холодно.....Посчиталась снова. Настраиваюсь на снижение каллорий. Обычной еды мне хватает, надо уменьшать сладости-вкусности.

быстрого снижения веса, ккал в день: 1093.5 - 1208.6
экстремального снижения веса, ккал в день: 937.3 - 1035.9
                Белки, гр  Жиры, гр Углеводы, гр Килокалории, ккал
 Завтрак 16.4 - 18.1 4.9 - 5.4 27.3 - 30.2       218.7 - 241.7
 Перекус 8.2 - 9.1 2.4 - 2.7 13.7 - 15.1          109.3 - 120.9
 Обед 36.9 - 40.8 10.9 - 12.1 61.5 - 68.0        492.1 - 543.9
 Перекус 8.2 - 9.1 2.4 - 2.7 13.7 - 15.1           109.3 - 120.9
 Ужин 12.3 - 13.6 3.6 - 4.0 20.5 - 22.7            164.0 - 181.3
 Итого 82.0 - 90.6 24.3 - 26.9 136.7 - 151.1    1093.5 - 1208.6

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?