Прошел месяц а вес мой все так же 76. не могу взять себя в руки, не знаю что делать, может кто нибудь поделится своим опытом. Рыбу и молочные продукты я видеть больше не могу, да и фрукты. Ужасный голод всегда приследует меня после 8 вечера когда домой прихожу.
6 марта 2014, | Комментарии: 2
Комментарии
frosi4ka
Возможно ваш организм в состоянии заниженого обмена и подозрения, что идет голод. Или долгая диета создала в нем дифицит каких-либо элементов. На это он отвечает жором.
что бы не было жора вечером, надо питаться достаточно днем. для начало попробуйте питаться неделю в режиме поддержания веса, но правильной едой, порциями пять раз в день . любой, какая нравиться, но без излишеств типо тортов и соусов, баланса бжу особо не соблюдать. потом снижайте калорийность до безопасного похудательного коридора.
6 марта 2014, 15:08
saavia
а где в твоем рационе еда? или просто не все записываешь?
28 марта 2014, 09:40