Полтора месяца снижения веса в программе. Похудела на 17,1 кг . Результат - дефицит важных элементов и витаминов.

Сдала анализ на витамин Д, инсулин и сахар. Катастофически мало Д - ниже нижней нормы! Инсулин строго посерединке, сахар ближе к верхней границе.
Чтобы поднять Д (а это необходимо сделать СРОЧНО!!!!) назначили принимать по 10 000МЕ в день в течение первых 2 месяцев. Затем снова контрольный анализ. Для лучшей работы втамина Д необходим еще и К2 в форме МК7, и Омега 3. В общем, задача та еще....

Ну что ж. Буду работать в комплексе - я хочу быть не только стройной, а еще красивой, молодой и с отличным здоровьем!!!

Подобрала бады (выбирала по максимуму - чтобы качество было наилучшим). Витами Д взяла в каплях - удобнее, чем в капсулах. Можно варьировать дозу приема, зная,что в одной капле 500 МЕ. В отличие от капсул. В капсулах уже что есть, то есть - ни убавить ни прибавить.

Витамина К2 на это количество Д надо 100 мкг (чтобы на захламить кальцием почки и суставы и т.п.).

Ну и Омега 3, конечно. Тут с передозировкой сложно переборщить. Сначала думала, что чем больше омег, тем лучше (3, 6, 9  сразу в одном флаконе, что называется), но почитала сатьи - поняла, НЕТ! 6 и 9 нам хватает и с пищей. А вот троечка - самая нужная и ценная. Поэтому только Омега 3!

Итак: Витамин Д              10 000 МЕ/сутки

         Витамин К2(МК7)    100 мкг/сутки

         Омега 3                  2400 мг/сутки

Ну что ж, вперед! Через месяц контрольный анализ.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?