удачи!) я новичок) тоже стараюсь)

я немного просмотрела твой рацион, ты не добираешь по белкам и перебираешь по углеводам, теперь стремись БЖУ считаь и постараться его придерживаться, если хочешь чтоб результат был, просто углеводы минимизируй и не в виде конфеток, а больше фрукты  и как учат по правильному углеводы надо есть в первой половине дня(у  меня это не получается))) ну и вес стоит поэтому че ж там жаловаться некому, сама виновата

Девочки, спасибо За поддержку.

lenalp пишет:

я немного просмотрела твой рацион, ты не добираешь по белкам и перебираешь по углеводам, теперь стремись БЖУ считаь и постараться его придерживаться, если хочешь чтоб результат был, просто углеводы минимизируй и не в виде конфеток, а больше фрукты  и как учат по правильному углеводы надо есть в первой половине дня(у  меня это не получается))) ну и вес стоит поэтому че ж там жаловаться некому, сама виновата

 Согласна на 100%! Сама все понимаю, но понимать мало - надо действовать. По подсчету БЖУ - буду заполнять состав продуктов, было лень выяснять где сколько белков, жиров и углеводов, калорийность порой определяла приблизительно на глаз. Теперь понимаю, подход поверхностный был, буду пересматривать.

Marta P пишет:

Девочки, спасибо За поддержку.

lenalp пишет:

я немного просмотрела твой рацион, ты не добираешь по белкам и перебираешь по углеводам, теперь стремись БЖУ считаь и постараться его придерживаться, если хочешь чтоб результат был, просто углеводы минимизируй и не в виде конфеток, а больше фрукты  и как учат по правильному углеводы надо есть в первой половине дня(у  меня это не получается))) ну и вес стоит поэтому че ж там жаловаться некому, сама виновата

 Согласна на 100%! Сама все понимаю, но понимать мало - надо действовать. По подсчету БЖУ - буду заполнять состав продуктов, было лень выяснять где сколько белков, жиров и углеводов, калорийность порой определяла приблизительно на глаз. Теперь понимаю, подход поверхностный был, буду пересматривать.

 все получится