Marta P
1 цель: (апр. - июнь) 62,5кг
2 цель: (июль-сент.) 60 кг
3 цель: (окт.- дек.) 57,5 кг
4 цель: (янв.-март) 55 кг
Отвес за неделю -0,5 кг. Отеки сошли, но кд ещё не было, видимо из-за «фитнесса» моего были))).
ТВН = 65,0 кг.
СКН = 1600 ккал (не нарушала). РКН та же.
Ежедневные упры делаю, привыкла. Надо на пресс что-то добавить, подумаю.
Всю неделю «обкатывала» мысль бросить ежедневные взвешивания. Без них знаю, что у меня при соблюдении этой калорийности без нарушений будет вес в низ идти. Было бы достаточно периодически контролировать... Но решила оставить. До чего же я люблю свои таблички, ровные рядочки циферок... да, и отвесы с утра настроение повышают.
9 апреля 2018, | Комментарии: 3
Комментарии
qwartes
Какая же ты молодец! Тоже с радостью смотрю на свои таблички))
27 апреля 2018, 23:39
Marta P
Спасибо за поддержку! Пусть результаты у меня более чем скромные, но «доброе слово и кошке приятно»
30 апреля 2018, 07:32
qwartes
Почему же скромные? Мне нравится, что график веса стабильно катится вниз на протяжении всего этого периода. Есть за что хвалить!
3 мая 2018, 10:09