Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

75475

ErnoResura

Дневник питания

17 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	920.00	30.66	22.47	45.29	34.80	644.50
Обед
13:37	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
13:38	Кефир 1%	400.00	11.20	4.00	16.00	0.00	144.00
13:38	Яйцо белок	40.00	4.36	0.07	0.29	34.80	19.20
13:38	Гречка вареная	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	9.00
13:38	Фисташки	30.00	6.00	15.00	2.10	0.00	166.80
13:39	сыр 20%	80.00	0.00	0.00	0.00	0.00	160.00
13:39	гречка вареная	70.00	3.50	1.40	18.90	0.00	73.50
	Итого	920.00	30.66	22.47	45.29	34.80	644.50

11 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2090.00	52.50	14.41	149.11	926.10	921.10
Ужин
21:39	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
21:39	Кабачки	40.00	0.24	0.12	2.28	37.20	10.80
21:39	Груша	160.00	0.64	0.00	17.12	140.00	67.20
21:39	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
21:39	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
21:40	Персики	420.00	3.78	0.00	43.68	363.30	184.80
21:40	Кефир Био Баланс 0%	1000.00	30.00	1.00	40.00	0.00	290.00
21:41	Лук репчатый	40.00	0.68	0.04	3.80	34.40	17.20
21:41	Молоко 2,5 %	70.00	1.96	1.75	3.29	63.00	37.10
21:42	Перец красный сладкий	40.00	0.52	0.00	2.28	36.40	10.80
	Итого	2090.00	52.50	14.41	149.11	926.10	921.10

11 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	444.00	21.12	17.22	19.39	196.35	473.04
Завтрак
09:52	Мивина	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	103.50
09:53	Сыр плавленный "Янтарный"	19.00	3.80	4.24	0.00	0.00	53.39
09:53	Соевый соус классический	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	8.70
11:54	Молоко 2,5 %	20.00	0.56	0.50	0.94	18.00	10.60
11:54	Малина	205.00	1.64	0.00	18.45	178.35	84.05
11:55	Сыр «Salmi»	60.00	15.12	12.48	0.00	0.00	172.80
11:55	Йогурт Нежный	80.00	0.00	0.00	0.00	0.00	40.00
	Итого	444.00	21.12	17.22	19.39	196.35	473.04

10 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1794.00	28.95	16.34	67.30	513.00	1614.36
Завтрак
07:58	Молоко 2,5 %	550.00	15.40	13.75	25.85	495.00	291.50
08:20	Мёд	4.00	0.03	0.00	3.21	0.00	12.56
	Итого	554.00	15.43	13.75	29.06	495.00	304.06
Ужин
20:27	Что-то	720.00	0.00	0.00	0.00	0.00	720.00
20:27	Гранатовый сироп	20.00	0.00	0.00	12.50	18.00	50.00
22:07	Говядина тушенач	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	252.00
22:07	Кефир Био Баланс 0%	330.00	9.90	0.33	13.20	0.00	95.70
22:07	Хлопья кукурузные "Любятство"	15.00	1.10	0.18	12.54	0.00	55.95
22:08	Мивина	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	103.50
22:10	Сыр «Salmi»	10.00	2.52	2.08	0.00	0.00	28.80
22:10	Соевый соус классический	15.00	0.00	0.00	0.00	0.00	4.35
	Итого	1240.00	13.52	2.59	38.24	18.00	1310.30

9 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1276.00	37.43	14.12	98.55	364.70	1038.10
Завтрак
07:58	Кефир Био Баланс 0%	600.00	18.00	0.60	24.00	0.00	174.00
07:59	Хлопья кукурузные "Любятство"	30.00	2.19	0.36	25.08	0.00	111.90
	Итого	630.00	20.19	0.96	49.08	0.00	285.90
Ужин
18:10	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
18:12	Персики	120.00	1.08	0.00	12.48	103.80	52.80
18:12	Молоко 3,2%	150.00	4.20	4.80	7.05	135.00	87.00
18:13	горох зеленый консервированный	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	12.00
18:14	Сыр «Salmi»	35.00	8.82	7.28	0.00	0.00	100.80
21:51	Сырок	46.00	0.00	0.00	0.00	0.00	161.00
21:52	Сыр «Salmi»	5.00	1.26	1.04	0.00	0.00	14.40
21:52	Говядина тушенач	80.00	0.00	0.00	0.00	0.00	201.60
21:53	Яблоки	60.00	0.24	0.00	6.78	51.90	27.60
21:56	Опята маринованные	20.00	0.14	0.04	0.76	0.00	4.00
	Итого	646.00	17.24	13.16	49.47	364.70	752.20

▲