Рост: 158 см. Желаемый вес: 46 кг Сброшено: 2.6 кг Осталось: 5.1 кг

0 неделя: Вес: 53.7 ОГ: 86 ОТ: 66 ОБ: 93 ОБедра: 55
1 неделя: Вес: 51.1 ОГ: 86 ОТ: 64 ОБ: 90.5 ОБедра: 54.5

Как только появляется жалость к себе -

значит ты что-то делаешь неправильно.

день седьмой

Не знаете с чем сделать бутерброд так чтобы полезно и вкусно и низкокаллорийно? Я нашла неплохой вариантик! Вкусная вегетарианская икра из водорослей, всего 18 ккал. По вкусу на настоящую не очень то похожа, но всё равно оень вкусно, красиво и полезно. Делаю себе на хлебце + листочек салата и зелень. Рекомендую.

16 октября 2013, | Комментарии: 7

день седьмойhttps://dietadiary.com/blog/75433/87856

Лучше настоящаю икру. Потому что калорий примерно одинаково, но в имитации - жиры и углеводы, а в настоящей - белки. На бутерброд с имитацией намажите сразу ложки 2-3, а настоящей хватит полложки, чтобы вкус ощутить. Так что по калориям меньше, по питательности больше, по цене также.

16 октября 2013, 17:21

Д`арк

190328

Вишневое счастье пишет:
Лучше настоящаю икру. Потому что калорий примерно одинаково, но в имитации - жиры и углеводы, а в настоящей - белки. На бутерброд с имитацией намажите сразу ложки 2-3, а настоящей хватит полложки, чтобы вкус ощутить. Так что по калориям меньше, по питательности больше, по цене также.

Ну каждому своё. Я не ем продукты животного происхождения.

16 октября 2013, 21:36

Mirra

190337

Хорошая идея! Обязательно попробую.

16 октября 2013, 22:01

Вишневое счастье

190731

О, круто! Поделитесь опытом, как удается поддерживать баланс белков? Мне без животных продуктов это не удается smile

17 октября 2013, 22:44

Д`арк

191045

Соя, бобовые, орехи плюс почти все каши особенно гречневая богаты белком. Но в моём случае в основном соевые продукты (молоко, сметана, тофу, окара, пасты, бифидоник, паштеты, кусочки и шницели и многое другое)

18 октября 2013, 20:39