Всем привет!
Воскресение и понедельник были два выходных. В воскресение ездили в Ашан (не соблазнилась ни на какую бякость – а пиццу без мяса я там часто жую). Вчера собирала и перевязывала лук.
Начала по чуточек заниматься
: попка – приседания (это уже проверенный способ – через недельки три четыре будет результат); и покачиваю пресс – вот тут большая проблема
, на животике у меня жирокс, так что качай не качай ничего не видно. Здесь пока только надежда
, что где-то там под слоем…
. надеюсь, что когда скину посильнее будет видно; и легкие физ нагрузки (с частым пульсом) в виде попрыгушек под музыку.
Сентябрь радует – на работе теперь у нас сплошные ДТП 
– так что стоим, есть время читать вас девочки.
И коли начала уже выкладывать фото – вот еще одно – мой чижик – моя машинююлечка.
Комментарии
alecccandra_
а по сколько раз приседаешь, и с гантельками??
машинка -клас!!
6 сентября 2016, 18:00
Идиго
Начинаю с 30-40 за день (каждый день), и довожу до 70. Без гантелей. У меня колени весьма чувствительны ко всякого рода серьёзным нагрузкам - сгибаниям под тяжестью.
7 сентября 2016, 04:32
Марина105
70 приседаний!!!! Я этого не выдержу. Ни я , ни мои коленки. А где это вы строитесь?
7 сентября 2016, 05:31
Идиго
70 - не выдержу. Ну, начинать с малого, а потом как пойдёт. В этом вопросе по мимо количества важно качество и регулярность. Строимся за Горным Щитом. Это примерно 20 км от города, по Полевскому тракту. Планируем здесь пмж.
7 сентября 2016, 07:56
alecccandra_
я почти также 50 -100 раз в дено по 30 раз. Буду уже на гантельники переходить
7 сентября 2016, 08:25
Марина105
Какие вы все молодцы - спортсменки. А я боюсь какие-то новые нагрузки давать себе, кроме привычных бытовых. У меня проблемы с позвоночником, в 80 году попадала в аварию. Как-то , когда было лет 45 пошла в спортзал на групповые занятия. Так - группа здоровье. И то обезножила после второго занятия. Отнялась одна нога. Теперь боюсь
7 сентября 2016, 17:02