Говорят для начала нужно записать в дневник, подойти к зеркалу и спросить точно ли хочу есть, потом пойти выпить стакан воды.....и если ничего не помогло можно половину скушать.

Эх, у меня это основная проблема, психологический голод. Заесть стресс...

Хорошая идея попробовать считать и заменять вредные вкусняшки на полезные. Будем медитировать перед зажором. чтобы он ушел))

ksuxis пишет:

Говорят для начала нужно записать в дневник, подойти к зеркалу и спросить точно ли хочу есть, потом пойти выпить стакан воды.....и если ничего не помогло можно половину скушать.

 Мне не особо помогает - прямо рядом со столом где точу все вкусное - зеркало. посмотрела - глаза дикие и бегают.

Дария93 пишет:

Эх, у меня это основная проблема, психологический голод. Заесть стресс... Будем медитировать перед зажором. чтобы он ушел))

 Мда, да, он противный - психологический. эхххх. Но говорят если на него светить - то есть пробовать осознавать - что именно сейчас просисходт, из-за чего сыр бор - вроде как необходимость точить есть отпадает - со временем. 

Но этож надо себя - а) ловить - б) осозновать из-за чего вся энта красота; ну и так как бы - в) ну хоть пробовать решать, ежели это в силах. 

Плохо это решаемо, почти не решаемо. Вечер, а точнее ночь - это то время суток. которое мое. Так повелось еще с рождения детей. Пока все домашние дела сделаешь, пока всех утолкаешь спать... все носишься, как заведенная. Но вот наступает 23 часа - завод заканчивается и начинается расслабон. В молодостьи я в это время даже кофе пила. Теперь только чай, ну и какую-нибудь вкусняшку надо в рот засунуть(печенинку, вафельку). Или семечек погрызть. Да, с 23 до 1 самое трудное время при похудении.

Идиго пишет:

ksuxis пишет:

Говорят для начала нужно записать в дневник, подойти к зеркалу и спросить точно ли хочу есть, потом пойти выпить стакан воды.....и если ничего не помогло можно половину скушать.

 Мне не особо помогает - прямо рядом со столом где точу все вкусное - зеркало. посмотрела - глаза дикие и бегают.

 Надо не в глаза смотреть а на ж...пу , ну или на самое толстое место)))

Марина105 пишет:

Плохо это решаемо, почти не решаемо. Вечер, а точнее ночь - это то время суток. которое мое. Так повелось еще с рождения детей. Пока все домашние дела сделаешь, пока всех утолкаешь спать... все носишься, как заведенная. Но вот наступает 23 часа - завод заканчивается и начинается расслабон. В молодостьи я в это время даже кофе пила. Теперь только чай, ну и какую-нибудь вкусняшку надо в рот засунуть(печенинку, вафельку). Или семечек погрызть. Да, с 23 до 1 самое трудное время при похудении.

 Я как набегаюсь, так первая и засыпают... Вообще главное вовремя спать лечь)))