Упражненики - утро
Все, начинаю активно выкладываться.
Первое и ежедневное, что делаю уже не один месячишки это Упражнения на пресс. Прессик утричком
Так а вот с сегодня (ну сегодня ведь не понедельник а воскресение, так что начинать новое можно), еще буду делать и вот это, упражнения для укрепление мышц спины (при этом укрепляется и поясница), потому как мне тут новый тренер в зале сказала, что если много качать пресс может испортиться осанка в частности из-за того. что нагрузка идет только на одну сторону мышц.
4 декабря 2011, | Комментарии: 5
Комментарии
sashunka
Умница, у меня бодик утром, а вечером обруч гантели и пресс ...
4 декабря 2011, 11:02
Brokkovich
Упражнения для спины понравились. У меня только вопрос: а надо разминку делать перед этими упражнениями (разогреваться)? Или первые упражнения это и есть разогрев?
4 декабря 2011, 11:34
Chocoladka
Скажи, ты придерживаешься какого-то специального питания после упражнений на пресс?
4 декабря 2011, 13:13
Svetlaya
мдааа... пресс - это жесть... я все 8 минут первый раз не выдержала ))
4 декабря 2011, 15:21
Идиго
Никакого предварительного разогрева не делаю. Вот как они по порядку идут, так и делаю. Тоесть сначала а валяюсь 8 минут на спине с прессом, а потом сразу делаю на спину.
Специального не придерживаюсь, делаю утром, после пробуждения. Как правило вот все это сделала умылась, зубки почистила и завтракать (то есть минут через 10-15). На завтрак как правило либо сложный углевод (на всю эту недельку каши с клетчаткой и сыром), либо омлет (с сыром там белок), это конечно если нет разгрузов или спец диет.
Да, Ветуся, пресс это тема, я тоже первые пару раз сдавалась, а теперь как вместо сходить стаканчик чая пропустить - привычка.
5 декабря 2011, 06:01