Интересная информация
Начала смотреть цикл передач о похудении. Буду делать некоторые заметки тут.
Рекомендации, которые дает диетолог в этой передачи о вечернем приеме пищи
Правило № 1
Есть после 18.00 можно и нужно. Как всегда есть свое но!!!
Вечером нужно есть белок( мясо, рыба, яйцо, творог), а для того, чтоб белок усвоился добавить клетчатку, тоесть овощи.
Вечером не рекомендуется есть сложные углеводы и потреблять глюкозу и фруктозу, тоесть фрукты тоже не рекомендуют есть вечером, так как она может за ночь переходить в жиры. И естественно не есть перед самым сном, а за 3-4 часа до сна.
Продолжение следует. Буду добавлять
25 марта 2012, | Комментарии: 3
Комментарии
Юлiя
Какая ты молодец, что решила нам такие заметки сбрасывать. Будем ждать от тебя цикл передач
А про совет № 1 я тоже слышала ,есть еще система "Худеем во сне" , так она постоена на принципе с утра сложные углеводы, обед смешанный, ужин - белок.
25 марта 2012, 18:29
siroo4ka
Сегодня было время и решила вместо фильма посмотреть какую-то передачу, которая будет полезна в информационном плане. Передача называется "Семейный размер, в этой передаче худеет два человека из семьи за три месяца. По ходу диетолог и психолог много дельных вещей говорит. Еще хочу посмотреть документальный фильм "Тонкий мир толстых", потом отпишусь
25 марта 2012, 19:17
Юлiя
будем ждать ))
25 марта 2012, 19:20