Самокопание, анализ, итоги...

Итак, я меняю свой образ жизни 2 месяца. Мой первый отчетик можно глянуть здесь

14.02 я весила 82 кг, на 14.03 я вешу 78.5 кг, отвес за месяц 3.5 кг. Всего 8.5 кг, прощайте навсегда и никогда не возвращайтесь

Трудности с которыми я сталкнулась и что мешало моему эффективному похудению в этом месяце:

* болезнь: я болела 1,5 недели, плохо себя чувствовала, мой рацион не был сбалансированным

*кд, вес стоял и даже немного прибавила, потом пришлось опять сбрасысывать

*отсутствие физ.нагрузок: я не тренируюсь уже 18 дней, сначала ездила на 5 дней в гости, потом болела,кд

* переезд: я поменяла место жительства,  режим питания последние несколько дней ужасный и неполезный

* пью алкоголь, праздники, встречи с друзьями, нужно его свести до минимума

* небольшая дипрессия и опатия была, хнык

Важные и позитивные моменты:

* я считаю калории всегда, могу уже приблизительно оценить вес продукта и знаю калорийность практически всех продуктов

* охладела к сладкому, даже у бабушки на день рождении не ела торт, хотя был загрузочный день. сладкого ем очень- очень мало

* окружающие видят изменения в моем теле, делают комплименты, подбадривают, меня это стимулирует двигаться дальше

* я наношу крем от растяжек, массирую и дополнительно увлажняю кожу, делаю скраб кофейный переодически, состоянием кожи довольна

* старая одежда начинает висеть на мне, уррааа!

Планы до 14.04.2012 года

* промежуточная цель 1 апреля 75 кг

 *14.04 мой вес составит 73 кг

* регулярные тренировки в фитнес клубе, я не ленюсь  ездить на другой берег Киева, тренируюсь регулярно и интенсивно с пользой для здоровья и тела

* каллораж в среднем 1200 ккал. делаю качели от 800 до 1200 + загрузочный день не больше 1670 ккал( мой основной обмен)

* продолжаю ухаживать за кожей

* горжусь собой и каждый день мотивирую себя быть стройнее, красивее, здоровее

* обещаю регулярно вести дневник, когда ничего не пишу и не делюсь с вами, вес уходит медленее почему-то

P.S Благодарю всех кто заходит и отписывается в моем дневничке, кто подбадривает и дает дельные советы. Я чувствую, что я не одна, нас обьединяет общая цель, в том, что я стройнею есть и ваша заслуга девченки. Спасибо, всем отвесиков, вдохновляю вас на дальнейшие результаты и четко спланированные цели!!!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?