Дневник питания

11 января 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	892.00	73.25	5.92	112.71	365.93	749.54
23:14	Айва	400.00	2.40	0.00	35.60	350.00	152.00
23:15	рис отварной	114.00	4.32	2.42	42.61	0.00	159.60
23:16	филе индейки , грудка без кожи	300.00	57.60	2.10	0.00	0.00	252.00
23:18	Хлебцы хрустящие ржаные "Щедрые"	60.00	8.70	1.38	33.24	0.00	180.00
23:27	Морковь	18.00	0.23	0.02	1.26	15.93	5.94
	Итого	892.00	73.25	5.92	112.71	365.93	749.54

27 декабря 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1598.00	135.44	153.18	154.68	408.80	2540.37
20:49	хлебцы Dr. Korner гречневые с витаминами	25.00	2.90	0.75	13.10	0.00	70.75
20:51	Белочка на сорбите	24.00	2.26	8.86	11.21	0.00	133.68
20:52	хлеб ржаной хрустящий "Аркадия"	56.00	3.08	0.45	27.89	0.00	123.76
20:53	Колбаса варёно-копчёная МОСКОВСКАЯ "Генеральские колбасы"	63.00	12.03	23.06	0.00	0.00	255.65
20:54	сыр Пашехонский Стародубский	21.00	5.46	5.40	0.00	0.00	70.35
20:56	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
20:56	DANONE творожный персик и абрикос	170.00	10.54	6.12	20.40	0.00	178.50
20:57	Горбуша холодного копчения	200.00	44.20	18.00	0.00	0.00	338.80
20:57	DANONE творожный клубника и земляника	170.00	10.54	6.12	20.40	0.00	178.50
20:58	Картофель отварной	153.00	3.06	0.61	25.55	137.70	125.46
21:00	Молоко 3,5%	145.00	3.92	5.08	6.82	145.00	88.45
21:01	свинина	222.00	33.30	67.27	0.00	0.00	738.59
22:36	Картофель отварной	44.00	0.88	0.18	7.35	39.60	36.08
22:47	тыква жаренная	112.00	1.57	6.16	5.82	0.00	85.12
22:48	тыква жаренная	93.00	1.30	5.12	4.84	0.00	70.68
	Итого	1598.00	135.44	153.18	154.68	408.80	2540.37

26 декабря 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1731.50	110.76	77.23	146.82	532.76	1707.53
00:00	Апельсин	257.00	2.31	0.00	21.59	224.88	97.66
00:00	шоколад на измальте "Польза природы" ЖЕЛАНИЕ. "РОТФРОНТ"	15.00	1.07	5.79	6.75	0.00	75.30
00:00	шоколад на измальте "Польза природы" РАБОТА МОЗГА. "РОТФРОНТ"	15.00	0.86	5.93	7.26	0.00	76.65
22:24	Арешта (23.12.2012)	200.00	3.57	1.99	11.77	8.82	79.93
22:30	Котлеты из говядины и куриного филе (23.12.2012)	59.00	12.12	2.59	1.41	17.66	77.71
22:30	Печень говяжья	133.50	23.90	4.94	0.00	0.00	140.18
22:32	Сыр 50% «Сливочный»	40.00	9.20	11.60	0.00	0.00	144.00
22:32	хлеб ржаной хрустящий "Аркадия"	28.00	1.54	0.22	13.94	0.00	61.88
22:32	Колбаса варёно-копчёная МОСКОВСКАЯ "Генеральские колбасы"	44.00	8.40	16.10	0.00	0.00	178.55
22:33	Яблоки	73.00	0.29	0.00	8.25	63.15	33.58
23:03	Суп на курином бульоне без заправки (23.12.2012)	300.00	1.07	1.51	6.79	35.53	47.99
23:04	гречка отварная (09.01.2012)	100.00	4.06	1.06	20.65	0.00	106.45
23:04	Горбуша холодного копчения	124.00	27.40	11.16	0.00	0.00	210.06
23:04	Салат из вареной куриной грудки с огурцами, орехами и черносливом (24.12.2012)	130.00	11.54	9.27	11.88	27.17	177.73
23:05	хлеб ржаной хрустящий "Аркадия"	15.00	0.83	0.12	7.47	0.00	33.15
23:06	Гранат	183.00	1.65	0.00	21.59	155.55	95.16
23:44	шоколад на измальте "Польза природы" ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ. "РОТФРОНТ"	15.00	0.95	4.95	7.47	0.00	71.55
	Итого	1731.50	110.76	77.23	146.82	532.76	1707.53

25 декабря 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1651.00	140.57	106.00	187.46	479.21	2237.47
19:21	Колбаса варёно-копчёная МОСКОВСКАЯ "Генеральские колбасы"	40.00	7.64	14.64	0.00	0.00	162.32
19:22	Сыр 50% «Сливочный»	17.00	3.91	4.93	0.00	0.00	61.20
19:22	хлеб ржаной хрустящий "Аркадия"	22.00	1.21	0.18	10.96	0.00	48.62
19:23	Яблоки	124.00	0.50	0.00	14.01	107.26	57.04
19:23	Банан	87.00	1.31	0.00	19.49	64.38	79.17
19:24	Курага (сухофрукты)	18.00	0.94	0.00	11.86	3.64	48.96
19:24	сдобная творожная булочка	70.00	3.78	2.17	23.10	0.00	127.40
19:25	DANONE творожный персик и абрикос	170.00	10.54	6.12	20.40	0.00	178.50
19:28	Салат из вареной куриной грудки с огурцами, орехами и черносливом (24.12.2012)	125.00	11.09	8.91	11.42	26.12	170.90
19:29	Грецкий орех	35.00	4.83	21.46	3.57	1.75	226.80
19:29	Апельсин	281.00	2.53	0.00	23.60	245.88	106.78
19:30	гречка отварная (09.01.2012)	100.00	4.06	1.06	20.65	0.00	106.45
19:30	Бифстроганов (18.12.2012)	160.00	21.45	16.65	6.92	30.18	264.98
19:32	шоколад на измальте "Польза природы" ЖЕЛАНИЕ. "РОТФРОНТ"	15.00	1.07	5.79	6.75	0.00	75.30
19:32	шоколад на измальте "Польза природы" ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ. "РОТФРОНТ"	15.00	0.95	4.95	7.47	0.00	71.55
19:33	шоколад на измальте "Польза природы" РАБОТА МОЗГА. "РОТФРОНТ"	15.00	0.86	5.93	7.26	0.00	76.65
19:33	Печень говяжья	357.00	63.90	13.21	0.00	0.00	374.85
	Итого	1651.00	140.57	106.00	187.46	479.21	2237.47

24 декабря 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1262.00	112.50	94.51	150.26	255.40	1879.62
20:22	Яблоки	187.00	0.75	0.00	21.13	161.76	86.02
20:24	сдобная творожная булочка	69.00	3.73	2.14	22.77	0.00	125.58
20:24	Белочка на сорбите	25.00	2.35	9.23	11.68	0.00	139.25
20:25	хлеб ржаной хрустящий "Аркадия"	12.00	0.66	0.10	5.98	0.00	26.52
20:25	Сыр 50% «Сливочный»	53.00	12.19	15.37	0.00	0.00	190.80
20:25	гречка отварная (09.01.2012)	70.00	2.85	0.75	14.45	0.00	74.52
20:26	ткемали	10.00	0.00	0.00	2.24	0.00	6.50
20:26	Курица запеченная с яблоками и лимоном (23.12.2012)	107.00	25.00	7.39	1.39	11.36	171.97
20:27	Суп на курином бульоне без заправки (23.12.2012)	250.00	0.89	1.26	5.66	29.61	39.99
20:27	Натуральный гранатовый соус "Наршараб"	12.00	0.06	0.02	8.11	0.00	32.40
20:28	грудинка куриная вареная	79.00	23.38	1.42	0.40	0.00	108.23
21:46	Салат из вареной куриной грудки с огурцами, орехами и черносливом (24.12.2012)	252.00	22.36	17.96	23.02	52.67	344.53
21:49	хлеб ржаной хрустящий "Аркадия"	24.00	1.32	0.19	11.95	0.00	53.04
22:08	Колбаса варёно-копчёная МОСКОВСКАЯ "Генеральские колбасы"	34.00	6.49	12.44	0.00	0.00	137.97
22:08	Сыр 50% «Сливочный»	33.00	7.59	9.57	0.00	0.00	118.80
22:35	шоколад на измальте "Польза природы" ЖЕЛАНИЕ. "РОТФРОНТ"	15.00	1.07	5.79	6.75	0.00	75.30
22:44	шоколад на измальте "Польза природы" ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ. "РОТФРОНТ"	15.00	0.95	4.95	7.47	0.00	71.55
22:44	шоколад на измальте "Польза природы" РАБОТА МОЗГА. "РОТФРОНТ"	15.00	0.86	5.93	7.26	0.00	76.65
	Итого	1262.00	112.50	94.51	150.26	255.40	1879.62