Дневник питания

22 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1170.00	130.80	24.24	132.11	764.85	1265.90
17:28	Яйцо отборное	140.00	17.78	16.10	0.98	0.00	219.80
17:30	Яйцо белок	80.00	8.72	0.14	0.58	69.60	38.40
17:30	мой куриная грудка отварная	400.00	94.40	7.60	1.60	292.00	452.00
17:31	Яблоки	450.00	1.80	0.00	50.85	389.25	207.00
17:31	Рис шлифованный (крупа)	100.00	8.10	0.40	78.10	14.00	348.70
	Итого	1170.00	130.80	24.24	132.11	764.85	1265.90

18 марта 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2758.00	365.86	181.20	267.38	1142.94	3874.20
12:51	мой куриная грудка отварная	200.00	47.20	3.80	0.80	146.00	226.00
12:51	мой куриная грудка отварная	200.00	47.20	3.80	0.80	146.00	226.00
12:51	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
12:51	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
12:52	Мой творог 0% первомайск	200.00	36.00	0.00	36.00	0.00	176.00
12:52	Мой творог 0% первомайск	200.00	36.00	0.00	36.00	0.00	176.00
12:52	мой яйцо куриное белок	264.00	29.30	0.00	0.00	230.47	117.22
12:52	мой яйцо куриное белок	264.00	29.30	0.00	0.00	230.47	117.22
12:53	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
12:53	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
12:53	Мой хлеб белковый	120.00	21.96	3.24	37.80	0.00	231.60
12:53	Мой хлеб белковый	120.00	21.96	3.24	37.80	0.00	231.60
12:53	мой майонез европейский	25.00	0.15	18.00	1.23	0.00	167.50
12:53	мой майонез европейский	25.00	0.15	18.00	1.23	0.00	167.50
12:54	свинина нежирная	150.00	22.80	39.09	0.00	0.00	456.44
12:54	свинина нежирная	150.00	22.80	39.09	0.00	0.00	456.44
12:54	Пюре из картошки	150.00	3.65	12.80	22.25	0.00	213.02
12:54	Пюре из картошки	150.00	3.65	12.80	22.25	0.00	213.02
	Итого	2758.00	365.86	181.20	267.38	1142.94	3874.20

25 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1756.00	218.16	60.94	215.92	1170.74	2069.64
07:46	Яйцо варёное без скорлупы	125.00	15.66	12.38	0.95	93.75	177.50
07:46	Яйцо варёное без скорлупы	125.00	15.66	12.38	0.95	93.75	177.50
07:46	мой яйцо куриное белок	77.00	8.55	0.00	0.00	67.22	34.19
07:46	мой яйцо куриное белок	77.00	8.55	0.00	0.00	67.22	34.19
07:47	мой хлеб бородинский формовой	77.00	5.31	1.00	30.95	0.00	147.84
07:47	мой хлеб бородинский формовой	77.00	5.31	1.00	30.95	0.00	147.84
07:48	мой майонез европейский	14.00	0.08	10.08	0.69	0.00	93.80
07:48	мой майонез европейский	14.00	0.08	10.08	0.69	0.00	93.80
14:48	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
14:48	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
14:49	мой куриная грудка отварная	180.00	42.48	3.42	0.72	131.40	203.40
14:49	мой куриная грудка отварная	180.00	42.48	3.42	0.72	131.40	203.40
14:49	Мой прот макс массл	35.00	24.50	0.53	0.00	0.00	0.13
14:49	Мой прот макс массл	35.00	24.50	0.53	0.00	0.00	0.13
19:12	Картофель отварной	170.00	3.40	0.68	28.39	153.00	139.40
19:12	Картофель отварной	170.00	3.40	0.68	28.39	153.00	139.40
	Итого	1756.00	218.16	60.94	215.92	1170.74	2069.64

24 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1562.00	214.02	65.88	242.78	923.30	2397.62
07:36	Яйцо варёное без скорлупы	118.00	14.79	11.68	0.90	88.50	167.56
07:36	Яйцо варёное без скорлупы	118.00	14.79	11.68	0.90	88.50	167.56
07:37	мой яйцо куриное белок	76.00	8.44	0.00	0.00	66.35	33.74
07:37	мой яйцо куриное белок	76.00	8.44	0.00	0.00	66.35	33.74
07:38	мой хлеб бородинский формовой	79.00	5.45	1.03	31.76	0.00	151.68
07:38	мой хлеб бородинский формовой	79.00	5.45	1.03	31.76	0.00	151.68
07:39	мой майонез европейский	18.00	0.11	12.96	0.88	0.00	120.60
07:39	мой майонез европейский	18.00	0.11	12.96	0.88	0.00	120.60
07:40	Чечевица	76.00	19.00	0.84	40.28	10.64	244.72
07:40	Чечевица	76.00	19.00	0.84	40.28	10.64	244.72
15:45	Гречневая каша рассыпчатая	202.00	9.19	2.40	46.72	141.40	240.95
15:45	Гречневая каша рассыпчатая	202.00	9.19	2.40	46.72	141.40	240.95
15:46	мой куриная грудка отварная	212.00	50.03	4.03	0.85	154.76	239.56
15:46	мой куриная грудка отварная	212.00	50.03	4.03	0.85	154.76	239.56
	Итого	1562.00	214.02	65.88	242.78	923.30	2397.62

23 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2448.00	344.86	151.56	218.78	1419.70	3259.10
08:29	Мой хлеб белковый	27.00	4.94	0.73	8.51	0.00	52.11
08:29	Мой хлеб белковый	27.00	4.94	0.73	8.51	0.00	52.11
08:30	мой хлеб бородинский формовой	46.00	3.17	0.60	18.49	0.00	88.32
08:30	мой хлеб бородинский формовой	46.00	3.17	0.60	18.49	0.00	88.32
08:31	мой майонез европейский	18.00	0.11	12.96	0.88	0.00	120.60
08:31	мой майонез европейский	18.00	0.11	12.96	0.88	0.00	120.60
08:33	Яйцо варёное без скорлупы	127.00	15.91	12.57	0.97	95.25	180.34
08:33	Яйцо варёное без скорлупы	127.00	15.91	12.57	0.97	95.25	180.34
08:34	мой яйцо куриное белок	76.00	8.44	0.00	0.00	66.35	33.74
08:34	мой яйцо куриное белок	76.00	8.44	0.00	0.00	66.35	33.74
13:22	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
13:22	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
13:22	мой куриная грудка отварная	95.00	22.42	1.81	0.38	69.35	107.35
13:22	мой куриная грудка отварная	95.00	22.42	1.81	0.38	69.35	107.35
18:22	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
18:22	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
18:22	мой куриная грудка отварная	95.00	22.42	1.81	0.38	69.35	107.35
18:22	мой куриная грудка отварная	95.00	22.42	1.81	0.38	69.35	107.35
18:54	Мой прот макс массл	60.00	42.00	0.90	0.00	0.00	0.22
18:54	Мой прот макс массл	60.00	42.00	0.90	0.00	0.00	0.22
20:25	Картофель отварной	80.00	1.60	0.32	13.36	72.00	65.60
20:25	Картофель отварной	80.00	1.60	0.32	13.36	72.00	65.60
20:25	свинина нежирная	160.00	24.32	41.70	0.00	0.00	486.86
20:25	свинина нежирная	160.00	24.32	41.70	0.00	0.00	486.86
20:25	Банан	90.00	1.35	0.00	20.16	66.60	81.90
20:25	Банан	90.00	1.35	0.00	20.16	66.60	81.90
22:31	мой яйцо куриное белок	150.00	16.65	0.00	0.00	130.95	66.60
22:31	мой яйцо куриное белок	150.00	16.65	0.00	0.00	130.95	66.60
	Итого	2448.00	344.86	151.56	218.78	1419.70	3259.10

horhe

Заметки

Дневник питания

22 апреля 2015

18 марта 2014

25 декабря 2013

24 декабря 2013

23 декабря 2013

Мои рецепты

Печенье розочки

мой котлеты

Оглавление

Прочее

Салаты