Я сознательно запланировала сегодня 300 грамм мартини и выпила по честному))))) и мне даже не стыдно. В "бюджет каллорийности" вписалась, правда печень спасибо не скажет, но в праздники - это ее работа, а сегодня был повод))) Завтра она будет отдыхать, а я - напрягаться. Все по честному!
Заметки
Все по честному!
00 17 сентября 2013, 17:24 | Комментарии: 6
Все по честному!https://dietadiary.com/blog/72229/84713
ВСЕМ ПРИВЕТ!)))
00
Забрела сегодня к вам случайно! Сайт понравился! Очень полезный и интересный! ОЧень хочу хоть немно-о-ожечко "схуднуть" ))) Буду стараться! Желаю всем удачи, приятного дня и успехов!
16 сентября 2013, 14:08 | Комментарии: 1
ВСЕМ ПРИВЕТ!)))https://dietadiary.com/blog/72229/84570
Дневник питания
22 сентября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1545.00 | 27.50 | 41.91 | 98.88 | 665.50 | 1455.82 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 11:00 | Десерт "Бонжур суфле" Шоколадный крем | 80.00 | 2.96 | 12.88 | 52.40 | 0.00 | 330.40 | |
| 11:00 | кофе без кофеина | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 11:00 | сыр дор блю | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 177.00 | |
| Итого | 330.00 | 2.96 | 12.88 | 52.40 | 0.00 | 507.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:23 | Яйцо варёное без скорлупы | 120.00 | 15.04 | 11.88 | 0.91 | 90.00 | 170.40 | |
| 14:24 | Сок апельсиновый | 100.00 | 0.70 | 0.20 | 10.40 | 100.00 | 45.00 | |
| 14:25 | Хлеб пшеничный тостовый | 30.00 | 2.40 | 1.05 | 14.85 | 0.00 | 79.80 | |
| 14:26 | цикорий | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 14:26 | Масло сливочное 82% | 5.00 | 0.04 | 4.10 | 0.04 | 0.00 | 37.00 | |
| Итого | 405.00 | 18.18 | 17.23 | 26.20 | 190.00 | 332.20 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:30 | суп лапша куриная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 70.00 | |
| Итого | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 70.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:00 | Картофель отварной | 80.00 | 1.60 | 0.32 | 13.36 | 72.00 | 65.60 | |
| 21:00 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 21:00 | сельдь слабосоленая | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 184.80 | |
| 21:00 | Лук зелёный перо | 20.00 | 0.26 | 0.00 | 0.92 | 18.50 | 0.92 | |
| 23:10 | желе абрикосовое | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 145.00 | |
| 23:10 | Чай зелёный с мелисой | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 23:50 | Bio Баланс Кефирный 1% | 150.00 | 4.50 | 1.50 | 6.00 | 135.00 | 60.00 | |
| Итого | 710.00 | 6.36 | 11.80 | 20.28 | 475.50 | 546.22 | ||
21 сентября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1354.00 | 24.81 | 28.65 | 83.20 | 527.70 | 1330.43 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Bio Баланс Кефирный 1% | 200.00 | 6.00 | 2.00 | 8.00 | 180.00 | 80.00 | |
| 10:10 | Нектарин | 80.00 | 1.28 | 0.26 | 8.44 | 69.60 | 35.20 | |
| Итого | 280.00 | 7.28 | 2.26 | 16.44 | 249.60 | 115.20 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:10 | Семечки тыквенные неочищенные | 50.00 | 4.65 | 7.45 | 2.10 | 0.00 | 98.50 | |
| Итого | 50.00 | 4.65 | 7.45 | 2.10 | 0.00 | 98.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:50 | курица жареная | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 315.00 | |
| 14:50 | Картофель отварной | 159.00 | 3.18 | 0.64 | 26.55 | 143.10 | 130.38 | |
| 14:55 | цикорий | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| Итого | 509.00 | 3.18 | 0.64 | 26.55 | 143.10 | 445.38 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:58 | печенье овсяное | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 99.00 | |
| 17:59 | Сметана 15% | 100.00 | 2.80 | 15.00 | 3.60 | 0.00 | 161.00 | |
| Итого | 150.00 | 2.80 | 15.00 | 3.60 | 0.00 | 260.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:29 | курица жареная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | |
| 19:30 | Картофель отварной | 150.00 | 3.00 | 0.60 | 25.05 | 135.00 | 123.00 | |
| 19:31 | Ржаной хлеб "Каравай" | 15.00 | 1.10 | 0.20 | 5.46 | 0.00 | 28.35 | |
| 23:00 | Бифидок - кефир с бифидобактериями | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.00 | 0.00 | 50.00 | |
| Итого | 365.00 | 6.90 | 3.30 | 34.51 | 135.00 | 411.35 | ||
20 сентября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2240.00 | 63.98 | 63.94 | 266.00 | 431.80 | 1945.70 | ||
| 23:52 | Кефир Био Баланс 1% | 1000.00 | 30.00 | 10.00 | 40.00 | 0.00 | 400.00 | |
| 23:53 | Дыня | 500.00 | 5.00 | 0.00 | 35.00 | 0.00 | 185.00 | |
| 23:53 | Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом курицы | 250.00 | 22.50 | 47.50 | 155.00 | 0.00 | 1137.50 | |
| 23:53 | Десерт "Бонжур суфле" Шоколадный крем | 40.00 | 1.48 | 6.44 | 26.20 | 0.00 | 165.20 | |
| 23:54 | Зелёный чай Молочный улун | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 23:55 | Капуста цветная | 200.00 | 5.00 | 0.00 | 9.80 | 181.80 | 58.00 | |
| Итого | 2240.00 | 63.98 | 63.94 | 266.00 | 431.80 | 1945.70 |
19 сентября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2300.00 | 41.00 | 12.00 | 88.00 | 1530.00 | 858.00 | ||
| 23:44 | Bio Баланс Кефирный 1% | 1200.00 | 36.00 | 12.00 | 48.00 | 1080.00 | 480.00 | |
| 23:48 | яблоко зеленое | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 228.00 | |
| 23:49 | Арбуз | 500.00 | 5.00 | 0.00 | 40.00 | 450.00 | 150.00 | |
| Итого | 2300.00 | 41.00 | 12.00 | 88.00 | 1530.00 | 858.00 |
18 сентября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1400.00 | 33.44 | 19.06 | 140.96 | 290.00 | 1100.60 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 11:25 | Зернёный творог 5% | 80.00 | 10.16 | 4.00 | 1.92 | 0.00 | 84.00 | |
| 11:25 | Томатный сок | 150.00 | 1.65 | 0.15 | 5.70 | 0.00 | 31.50 | |
| Итого | 230.00 | 11.81 | 4.15 | 7.62 | 0.00 | 115.50 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 13:00 | яблоко зеленое | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 38.00 | |
| 13:01 | Bio Баланс Кефирный 1% | 100.00 | 3.00 | 1.00 | 4.00 | 90.00 | 40.00 | |
| Итого | 200.00 | 3.00 | 1.00 | 4.00 | 90.00 | 78.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:41 | Масло сливочное 82,5% | 5.00 | 0.03 | 4.13 | 0.04 | 0.00 | 37.40 | |
| 14:41 | Вареники с картофелем и грибами "Морозко" | 200.00 | 8.40 | 1.80 | 63.20 | 100.00 | 302.60 | |
| 14:41 | суп лапша куриная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 140.00 | |
| 14:41 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 14:43 | цикорий | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 14:44 | Вишневое варенье | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 10.05 | 0.00 | 90.00 | |
| 14:46 | Хлеб пшеничный тостовый | 15.00 | 1.20 | 0.53 | 7.43 | 0.00 | 39.90 | |
| Итого | 620.00 | 10.43 | 9.46 | 81.44 | 100.00 | 642.10 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:35 | каша овсяная на воде | 250.00 | 7.50 | 4.25 | 37.50 | 0.00 | 220.00 | |
| 19:37 | Сок апельсиновый | 100.00 | 0.70 | 0.20 | 10.40 | 100.00 | 45.00 | |
| Итого | 350.00 | 8.20 | 4.45 | 47.90 | 100.00 | 265.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
lenalp
праздники это здорово,но помни алкоголь водичку держит и в ближайшие дни не жди минуса,но вес будет уходить)))
17 сентября 2013, 19:46
TaTrA
Спасибо огромное! Я правда не знала)) Уходить-не уходить у меня таблетки решают в совокупности с обменом веществ))) Сложно все там)) Но спасибо!!! Как у вас процесс?
17 сентября 2013, 19:48
lenalp
что за таблетки? у меня процесс уже почти под контролем,уже нравлюсь себе и не сильно стремлюсь много терять,но пока еще настроена на похудение,но медленное
так как были зажорчики и пытаюсь организм успокоить,что голода нет,а идет процесс нормализации питания
17 сентября 2013, 23:02
TaTrA
таблы гормональные. Типа Преднизалона, только нового поколения
18 сентября 2013, 13:22
lenalp
мдя...надеюсь все же дело не в таблетках.Смотрю у тебя лед тронулся и есть уже результат, и это несмотря на выпитый алкоголь) так что все получится)
18 сентября 2013, 14:48
TaTrA
Спасибо, Солнвшко, но у менч вес "плавает" прюс два минус два по два раза за неделю)) но топчусь в среднем на 142 гк примерно уже лет 18))
18 сентября 2013, 14:53