arabica пишет:

Завтра пораньше встань. А вообще моглабы и вечером скушать запеканку.  Я очень люблю, но давно не делала. Я люблю в нее яблоки и изюм ложить. И еще ванильки. Оеа так будет пахнуть. У меня сразу аппетит растет. Ира не бойся кушать, тебе надо нарастить мышечную массу, поэтому кушай больше разной белковой еды. На мой взнляд и вкус при твоем росте 48 кг будет са ый класс.

И кости. Творог ешь, а он у тебя наверное обезжиреный и такой плохо усваивается. Надо пить ложку льняного, или оливкогового масла. Проглотила как лекарство и забыла. Я люблю рыбий жир перед творогом пить.

Повышай суточный рацион. Я воощето в шоке. Куда твоя мама смотрит??? Думаю, что она тихо плачет

 Вечером не хотелось кушать вообще.Я с яблоками делала в этот раз.

Неет.Я хочу 44-45 не больше.

Творог 0,2%,не хочу жирнее,меня от него подташнивает.С маслом пока торопиться не хочу,читала где-то,что каллораж нужно увеличивать по 50 ккал в неделю,не больше,а то вес вернётся.

Мама худеет со мной,уже скинула 10 кг.

arabica пишет:

Завтра пораньше встань. А вообще моглабы и вечером скушать запеканку.  Я очень люблю, но давно не делала. Я люблю в нее яблоки и изюм ложить. И еще ванильки. Оеа так будет пахнуть. У меня сразу аппетит растет. Ира не бойся кушать, тебе надо нарастить мышечную массу, поэтому кушай больше разной белковой еды. На мой взнляд и вкус при твоем росте 48 кг будет са ый класс.

И кости. Творог ешь, а он у тебя наверное обезжиреный и такой плохо усваивается. Надо пить ложку льняного, или оливкогового масла. Проглотила как лекарство и забыла. Я люблю рыбий жир перед творогом пить.

Повышай суточный рацион. Я воощето в шоке. Куда твоя мама смотрит??? Думаю, что она тихо плачет

 Вам сложно судить! Она большая умничка!!! Многое делает для своего здоровья и мама ее поддерживает! .так держать, девочка моя!!!

изменяющая реальность пишет:

arabica пишет:

Завтра пораньше встань. А вообще моглабы и вечером скушать запеканку.  Я очень люблю, но давно не делала. Я люблю в нее яблоки и изюм ложить. И еще ванильки. Оеа так будет пахнуть. У меня сразу аппетит растет. Ира не бойся кушать, тебе надо нарастить мышечную массу, поэтому кушай больше разной белковой еды. На мой взнляд и вкус при твоем росте 48 кг будет са ый класс.

И кости. Творог ешь, а он у тебя наверное обезжиреный и такой плохо усваивается. Надо пить ложку льняного, или оливкогового масла. Проглотила как лекарство и забыла. Я люблю рыбий жир перед творогом пить.

Повышай суточный рацион. Я воощето в шоке. Куда твоя мама смотрит??? Думаю, что она тихо плачет

 Вам сложно судить! Она большая умничка!!! Многое делает для своего здоровья и мама ее поддерживает! .так держать, девочка моя!!!

 Спасибо огромное,мне очень нужна эта поддержка!