Каждый день 2 интенсивных тренировки даже профессиольным спортсменам не рекомендуют. Вы уверены, что для Вас нужно именно так или просто завинчиваете себе гайки?

Мне кажется, что и в этот раз ты совершаешь старые ошибки, наступаешь на те же грабли. То ты не ела вообще. теперь решила не есть обычную пищу да еще и изводить себя спортом. Что-то мне подсказывает, что ты сорвешься. Нельзя вот так в один день начать менять всю себя. Проблема не в мучном и жареном, а в количестве поглощения. Не советую бросаться в омут с головой. Велика вероятность расшибить себе голову о камни. Начни мягче.

Тигрида пишет:

Мне кажется, что и в этот раз ты совершаешь старые ошибки, наступаешь на те же грабли. То ты не ела вообще. теперь решила не есть обычную пищу да еще и изводить себя спортом. Что-то мне подсказывает, что ты сорвешься. Нельзя вот так в один день начать менять всю себя. Проблема не в мучном и жареном, а в количестве поглощения. Не советую бросаться в омут с головой. Велика вероятность расшибить себе голову о камни. Начни мягче.

 По поводу количества поглощения, вы правы, я очень сильно растянула свой желудок, благодаря расчету каллорийности в данном дневнике,поняла, что в сутки поглощала, как минимум 3500 каллорий в день, так как за один присест ела очень много и сладкое поглощала тоннами.  А по-поводу перемен одним днем-ранее я уже пыталась плавно переходить на что-либо, но так уж я устроена, что мне легче сжечь все мосты и начать с чистого листа одним днем. Очень буду старатьсяне срываться!И это здорово,что нашла такое сообщество,где все друг друга поддерживают, это мотивирует и хочется меняться 

Вишневое счастье пишет:

Каждый день 2 интенсивных тренировки даже профессиольным спортсменам не рекомендуют. Вы уверены, что для Вас нужно именно так или просто завинчиваете себе гайки?

 пПод интенсивными тренировками я имела ввиду короткие, но без перерыров. Для каждого интенсивная тренировка расценивается по своему, для кого-то это час силовых с большими весами, и бег 10 км, а для меня это короткие тренировки-интервальные кардио и силовые с небольшим весом. А по-поводу 2 раз в день, это хорошо, так как запускают обменные процессы, утренняя тренировка на день, а вечерняя на время во время сна, так быстрее сгорают только каллории, а мышцы только развиваются 

Насько_О пишет:

Умница,я на такой же системе,только вот за последнюю неделю очень разленилась,бросила занятия,сегодня буду наверстывать упущенное.Да и тренируюсь я один раз в день.И кушаю три раза в день,мне этого достаточно.и каллорийность у меня менее 800 в день,больше не получается.

 Спасибо! Вы тоже большая молодец! Употреблять менее 800 каллорий и заниматься спортом, мне об этом пока толшько мечтать) Я обычно, если бросила заниматься, потом опять тяжело себя приучить, но как только привычка опять развивается, не можешь не заниматься)