Итак, после 3 недель идиотского сидения на работе до 10 вечера, я таки психанула и решила больше так не делать) Вернулась к тренировочкам

Силовые ушли в известном направлении, такое ощущение, что я - новорожденный жирафик....

Но. начало в очередной раз положено. Осталось не выпадать из ритма. 

Тренировка 27.04.16:

• Гиперэкстензия +2,5кг 3п*15р
• Сет (*3п): 1) тяга блока к груди 20кг*20р, 2) жим гантелей сидя 6кг*15р,  3)сведения в бабочке 15кг*15р.
• Сет (*3п): 1) приседания в смите с пустым грифом(25кг) *15р, 2) разгибания ног сидя 27,5 кг *15р, 3) сгибания ног лежа 10кг*15р, 4) подъёмы на икры *20р.
• Пешая прогулка 2 км 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?