По ощущениям молокочай как молокочай...хз. Я и так весь день чай пью, это семейная традиция.

Тренировки мне сегодня было мало... как-то ни о чем. Даже поприседала немножко сверху, хотя сегодня приседа вообще не должно было быть. присед ждет меня ы тяпницу

Кардио сегодня обломалось, до меня "боксер" бегал, измотал беговую в хлам, а на орбитреке меня дольше чем на 10-15 мин не хватает,мне надоедает. Выклянчила у любимого вместо недостающего кардио сделать без отдыха сет отведение назад и сведение. Я даже не сразу поняла, что у меня получилось выклянчить Хоть мой тренер - мой любимый мужчина, спуску мне никакого. Никакой жалости и сострадания. А может не "хоть", а как раз "потому что"...вполне не исключено с меня иногда ржут когда я "приковываюсь" цепью к кроссоверу чтобы сделать махи, что мой мужчина садист. Мол, приковывает свою любимую крохотулю к тренажеру цепью и заставляет еб#шить работать

А еще когда он отходит, за мной следит наш друг) Собственно, мы парами занимаемся. Мальчишки друг друга страхуют и вместе готовятся к соревнованиям, а мы,девченки, пытаемся друг друга морально поддерживать

Ну, ничего, все для благого дела. Я сказала, что хочу к лету красивую тушку, и ,хочу я того или нет, она у меня будет. Теперь это уже не только моя цель, но и цель моего мужчины. И это нереально круто.

А вообще я сегодня угорала. До того как мной занялся мой прЫнц, моим постоянным рабочим весом на разгибания сидя было 10кг. Сегодня я делала их с 20кг, и это было "возьмешь маленький вес, лучше сделаешь больше повторов и подходов". И ,таки да, для меня эти 20 что раньше 7,5. А так, как раньше ощущались 10кг, для меня сейчас 25-28кг. В принципе, такая же фигня со всем остальным. 

Тренировка 25.02.15

• Орбитрек 10мин
• Сет(х3): ◘отведение ноги назад в тренажере +8,75кг 15р; ◘сведение ног сидя 50кг 15-20р
• Махи назад в кроссовере 10кг 15рх3п
• Махи вбок в кроссовере 7,5кг 15рх3п
• Разгибания ног сидя +20кг 20рх4п
• Жим ногами (средняя постановка) +30кг(+40кг платформа) 20рх4п
• Приседания в смите с пустым грифом (27кг) 12рх4п
• Пресс на римской скамье 15рх4п

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?