Определить свой тип телосложения можно по окружности запястья.
Вы: астеник
Для Вас Идеальная масса тела: 47.6 — 51.3 кг
У Вас: превышение веса
В определении типа телосложения вам поможет простой прием: обхватите ваше левое запястье указательным и большим пальцами правой руки. Если вам не удалось сомкнуть пальцы – вы гиперстеник, если сомкнулись точно по кисти – вы нормостеник, если сомкнулись и между ними еще осталось место – вы астеник.

Процент содержания жира в организме: 25.96%
Жировая масса: 14.28 кг
«Чистая» масса тела (без жира): 40.72 кг
Уровень основного обмена веществ: 1249.65 ккал
Количество необходимых калорий в день: 1499.58 ккал

Для расчёта таблицы выберите ежедневную калорийность
поддержания текущего веса, ккал в день......1456.6 — 1610.0
медленного снижения веса, ккал в день.......1311.0 — 1449.0
умеренного снижения веса, ккал в день.......1165.3 — 1288.0
быстрого снижения веса, ккал в день.........1019.6­ — 1127.0
экстремального снижения веса, ккал в день...874.0 — 966.0